天氣熱，到底該喝冰水還是熱水？答案可能令你意外

水被稱為生命之源，我們每個人都離不開它，有的人喜歡喝熱水，有的人喜歡喝冰水。特別是隨著氣溫的不斷攀升，在燥熱的天氣中，一杯冰水下肚，身體瞬間就感到了清爽不少。

但是，嘴巴一時的爽快，可能會給身體帶來不良後果。要知道，即使是在炎熱的夏天，也不適宜喝冰水，否則可能會給你帶來意想不到的後果。

1.引發心腦血管疾病

夏天的氣溫很高，身體的血管會處於擴張狀態，如果突然喝冰水，會造成血管迅速收縮，可能導致心腦血管供血不足，引發心血管疾病。

2.導致女性月經不調

女性都知道，在月經來臨的那幾天，最好不要喝冰水、吃冰的食物，甚至不要摸冰水。這是因為，冰水會刺激皮膚，導致血管收縮、血液循環變慢，可能導致痛經、宮寒甚至不孕。

3.容易引起腸胃疾病

冰水會對腸道產生刺激，大量冰水進入腸道，會導致胃粘膜的血管突然收縮，從而刺激我們的胃腸道。這會引起腸道的痙攣，出現肚子疼痛。而且，經常喝冰水，還可能引發腸胃炎等腸胃疾病。

4.喝冰水更容易中暑

大多數人都認為，在炎熱的夏天喝一杯冰水可以解暑。但事實上，冰水可能更容易導致中暑。因為喝下冰水之後，身體的體溫會急速下降。體內的熱量會在短時間內大量聚集，卻沒有辦法散發出來。所以，會更容易導致中暑。

5.喝熱水的好處

和喝冰水相反，溫熱的水有諸多健康益處，讓我們一起來看：

緩解便秘：早晨空腹喝上一杯溫熱水，可以刺激腸道更好消化，從而緩解便秘癥狀。

改善血液循環：熱水的溫度可以擴張血管，從而加速血液流動，促進全身血液循環。

幫助減肥：如果你正在節食，喝熱水能夠幫你減肥。因為熱水可以促進身體的新陳代謝，燃燒更多的熱量。並且熱水可以清理我們的腸道，避免身體有多餘廢物堆積。

緩解各種疼痛：熱水的溫度對肌肉有鎮痛和舒緩作用，能夠增加血流量，從而放鬆肌肉，緩解疼痛。

預防衰老：熱水可以清楚體內的毒素，這些毒素會導致皮膚提前衰老。另外，熱水還可以修復皮膚細胞，增加細胞彈性，達到延緩皮膚衰老的作用。

改善睡眠質量：睡前喝一杯熱水，可以幫助身體和神經細胞得到放鬆，從而提高睡眠質量。並且在睡前喝水，能夠減少你吃夜宵的慾望。

6.喝熱水的注意事項

喝熱水雖然好處多多，但並不是越熱越好。如果水的溫度過高，會燙傷口腔以及食道。所以，喝溫熱的水比較合適，水溫要控制在50℃以下。而且在運動後，不要立即喝熱水，可以稍微休息一下之後再喝。

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