妹妹懷孕後，工作也不幹了，辭職在家當起了「全職准媽媽」，白天有的是時間玩，玩夠了就睡覺。晚上反倒精神百倍，不到12點不睡覺。熬夜看手機、追劇，各個網路平台都能看到她熬夜的足跡，各種育兒諮詢，百看不厭。

妹妹還天真地問我「我熬夜，寶寶會睡覺嗎？是不是沒什麼影響，反正他也看不見摸不著！」

我說「你這問題可大了，你就是在虐待胎兒，等寶寶出生後，有你哭的時候，到時候你就知道什麼叫做自食其果了！」

妹妹半信半疑，讓我給她好好說一說。

懷孕期間熬夜胎兒會睡覺嗎？

懷孕期間熬夜，胎兒也會睡覺，也會醒著。胎兒由於大腦發育不健全，基本處於睡眠狀態，一天20幾個小時都在睡覺，醒著的時間不過個把小時。白天媽媽醒著的時候，胎兒也在睡覺。晚上媽媽睡覺的時候，胎兒可能還會醒來。所以，即使孕媽媽熬夜，胎兒也會清醒也會睡眠。

孕婦熬夜就是在虐待胎兒

雖然胎兒的作息時間和孕媽媽的不一樣，但是也會受到熬夜的不良影響。

1、胎兒免疫力下降

美國匹茲堡大學的研究者發現，在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。 他們觀察了約170名懷孕20 周的女性，通過10周的觀察後發現，睡眠不足會導致其免疫功能受損，發生不良妊娠的風險也增大。

充足優質的睡眠才能保證人體免疫過程的正常運行。如果懷孕時睡眠不足，會降低人體抵禦疾病的能力。 另外，睡眠不足還會導致抑鬱症，抑鬱症會進一步擾亂睡眠模式，造成一定的生育風險。

2、胎兒生長發育受限制

孕媽媽熬夜，也會影響生長激素的分泌，生長激素是胎兒生長發育必需的物質基礎，如果分泌不足，胎兒的生長發育會受到限制，從而出現體重偏輕的問題。

北京朝陽醫院婦產科副主任醫師王素美認為：熬夜會消耗孕婦過多的能量，嚴重時會使孕婦產生無氧代謝狀態，甚至產生不利於胎兒生長發育的有毒物質，所以孕婦應盡量保障有規律的作息。

3、寶寶出生後作息不規律

胎兒的聽力在懷孕16周已經發展起來，並且聽力能力逐漸增強。胎兒能聽到外界的聲音，劇烈的聲音會感染他的睡眠。如果孕媽媽熬夜看有聲音的電視劇，寶寶會受到聲音的干擾，睡眠不安穩。

胎兒在懷孕19周左右還能感受到外界光線變化，當有光線刺激的時候，他會反感地用手去遮擋，導致胎動紊亂影響睡眠。

懷孕28周的時候，胎兒的眼睛能夠開比自如，有了比較原始的睡眠周期，孕媽媽熬夜會打亂他的睡眠規律。這時胎兒也有了一定的記憶能力，當他出生後，還會按照在子宮裡的睡眠規律作息，很可能會黑白顛倒，到時照顧寶寶是一件非常棘手的事情。

我在孕期睡眠比較晚，一般11點左右才會睡覺，我家兩個寶寶也屬於夜貓子型，非要折騰到11定才睡，這說明我的睡眠嚴重影響了寶寶的睡眠規律。

這個時間點睡覺，對胎兒發育十分關鍵

孕媽媽晚上最好10點左右睡覺，早上6 點左右起床，養成規律的作息習慣。一般來說，孕婦要保證晚上睡足 8 小時，中午至少休息1小時。如遇到特殊原因，晚上不能按時休息，要在其他時間進行 " 補覺 "。但是，我的經驗是，補覺也不能彌補熬夜帶來的傷害。熬夜過晚，頭昏腦脹，需要更長的時間來調整精神狀態。

所以，孕媽媽一定不要熬夜，養成早睡早起的習慣，對胎兒、對自己都是最有利的。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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