#蔬果表白季#提到枇杷這種水果，北方地區的朋友們應該會更了解，在這個時間段食用最為應景。枇杷一直以來被稱為「早春第一果」，甚至有人還把早春的枇杷當做主食食用，憑此足以見得枇杷的美味與營養。長相誘人，金黃色的皮膚頗為可愛，水多汁甜，受人推崇。

枇杷，不得不說也算是一種營養豐富的水果。無論是糖類物質、蛋白質、脂肪一類的基礎營養物質，還是胡蘿蔔素、有機酸、礦物質鐵以及B族維生素等營養物質，含量都可圈可點。

常吃枇杷對身體有何好處？

• 提供基礎熱量，為各種生命活動保駕護航：

枇杷中含有各種糖類物質，食用後會轉化為能量為生命活動提供基礎供能物質，為您的勞動和學習保駕護航。

• 補充營養物質，預防各類營養不良問題的發生：

枇杷中含有多種營養物質，無論是維生素還是礦物質，再或是B族維生素，食用後都是一種不錯的補充，既然如此就能預防此類營養素缺乏症問題的出現。

• 增進食慾，促進就餐：

枇杷本身口感香甜，另外其中還含有一些有機酸物質，食用後可以不錯的刺激消化腺分泌，從而就可以增強我們的食慾，促進食物的消化吸收。

• 促進皮膚健康，保護視力：

作為深黃色水果的代表食物，枇杷中所含的胡蘿蔔素可以名列水果前三甲，而且所含的B族維生素含量也很豐富，所以經常食用對於皮膚有著不錯的促進作用，對於視力也會起到靠譜的保護作用，避免出現皮膚乾燥，促進兒童正常的生長發育，預防夜盲症等問題的發生。

當然，各種所謂的生理作用和功能都要靠各種營養物質來提供，而枇杷中所含的營養物質的劑量有限，我們單次的食用量更加有限，您不可神話，也不可過分吹捧。

健康吃枇杷，請您注意細節：

• 食用要限量：

枇杷雖好，但其中含有較多的糖類物質，食用過多難免造成能量過剩，增加肥胖的發生概率。建議正常人食用量單日不超過200克，5顆左右比較靠譜。肥胖、高血糖、糖尿病人群更要依照自身情況減少。

• 選購要靠譜：

枇杷是一種偏軟的水果，你在選擇時請認準顏色金黃、具有光澤度的果實，質地偏硬的質量更加靠譜。

• 食用時間要靠譜：

什麼時間食用並不強求，建議正常人可以將吃枇杷的時間放在飯後一小時後食用，想減肥的人群可以在飯前食用，前提是您的胃腸不存在問題。

枇杷，一種不錯的早春水果，春季品鑒枇杷，應季應情應景，美味美觀美香，建議您可以常吃，在健康食用的基礎上合理選擇，願小小枇杷給您的生活增添色彩。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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