30天做9千個俯卧撐，完成後身體會有什麼變化？小伙進行了挑戰

俯卧撐絕對是較為熱門的健身運動，能有效鍛煉全身大多數的肌肉。每天做300次連續堅持30天，身材會有什麼變化？看看下面這個小哥做出的嘗試。

這位小哥在一個月的時間裡每天做300個俯卧撐，其中沒有一天休息。30天加起來就是做9000個，這對於我們來說絕對是個天文數字，很難想像他竟然可以堅持下來。

看他挑戰開始前的身材，一看就知道有一定的訓練基礎，無論是勻稱的身材還是健康的膚色，在小編來看都已經足夠完美，可他自己對此並不滿足。

雖然有一定的訓練基礎和心理準備，但在健身計劃的前幾天，他也只能通過分組完成的方式來實現。300個俯卧撐要分成20組來實現，在家完成就沒問題。

如果你覺得家裡的環境太熟悉，也可以選擇到戶外放飛自我。比如選擇充滿浪漫氣息的海邊，海水、沙灘、海風交織在一起，絕對讓你的鍛煉更有動力，沒準還能有機會來一場美好的邂逅。

隨著健身鍛煉的不斷深入，他的運動能力和耐力都有了很大幅度的提升。慢慢的，他已經可以分成12組來完成，每組25個也不是那麼容易的哦。但為了擁有健康有型的好身材，他已經足夠努力了。

時間來到最後5天，此時的他已經可以一次性做50個了，看似300個的大工程只需要分成6組就完全沒問題，對於他突飛猛進的身體狀態你是不是也不由得發自內心的讚歎。可以看出他對於健身運動具有超乎尋常的熱情，任何困難在他看來都雲淡風輕，全程保持微笑，以積極的態度面對前面的困難，任何目標全都可以實現。

30天的時間很快過去，但他似乎還沉浸在健身運動的揮汗如雨中難以自拔。看他此時的身材胸肌明顯變得更大，整個人看起來也結實強壯了不少，這才是健身肌肉男應有的狀態。俯卧撐就是這樣容易讓人低估的運動，千萬不要小看它的成效，只要你付出足夠多的時間和努力，一切都不會成為問題。

側面來看可以看出他的手臂肌肉變得更加結實有型，不但圍度變得更大，而且肌肉線條也更為鮮明。盡情享受最適合你的健身運動，揮灑汗水、付出努力，把時間「浪費」在最美好最值得的事情上，這才是生活！對此你怎麼看？

—貴在堅持—

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