玉米加一寶，多給孩子吃，促進骨骼生長，健腦益智，學習更好！

玉米加一寶，多給孩子吃，促進骨骼生長，健腦益智，學習更好！

玉米一直是我很喜歡的粗糧食物，生活中玉米是很多人都喜歡的食物，玉米不僅好吃，而且對身體有益！

玉米中含有大量粗纖維，對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。玉米可以刺激大腦細胞，增強腦力和記憶力，還可以排出體內的毒素，讓身體和皮膚都呈現出健康的狀態。食後可消除肥胖人的飢餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。玉米水自帶甘甜，它還有利尿的作用，可以促進代謝，去水腫。

玉米還有防癌抗癌的作用，因為它含有硒和鎂，含有大量的膳食纖維，能夠滋潤腸道排腸毒。為在玉米中含有大量的鈣，其含量可以與乳製品中所含有的鈣質相媲美。玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。玉米渣及玉米梗芯也有良好的通便效果。玉米裡面還有異麥芽低聚糖，這可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌群的平衡，促進腸道健康有很好的作用。

推薦搭配：玉米和排骨

排骨是日常生活當中經常食用的食物，做出來味道鮮美，對人體有很多益處。除了豐富的鈣元素之外，還有非常豐富的鐵元素，被人吸收以後，可以為人體補充適量的鐵元素，有效的改善貧血。還能吸收一些磷酸鈣和骨膠原等多種對人體有益的營養成分，它們能滋補身體緩解體虛也能增強人體素質。脾胃功能比較差的人可以多適當的多吃一些排骨，有助於脾胃健康。玉米和排骨一起煮，多給孩子吃，促進骨骼生長，健腦益智，學習更好！

你喜歡喝玉米排骨湯嗎？

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