8個部位最先出賣年齡 抗衰老要多吃這10種食物！

「每個人都害怕變老，但最容易變老的部位，

你知道嗎？下面就一起來看看吧。」

八個部位

雙手

激素的變化會導致手背失去皮膚彈性和水分，也使得靜脈越來越凸出。另外，手很少被遮住，在陽光照射下形成老年斑。在手上塗抹厚厚的防晒霜，或者戴上手套，都可以阻擋有害的紫外線。

眼睛

眼睛周圍的皮膚較薄，並因重複的習慣(如斜視、微笑和晒傷)而形成皺紋。大多數防晒霜的配方成分不適合塗抹在眼睛周圍，但戴太陽鏡可以提供雙重保護：阻擋紫外線和減少斜視。

嘴唇

嘴唇周圍的細紋，陽光的損傷起到了一定的作用，但噘嘴的習慣和用吸管喝水會加速嘴唇的衰老。

脖子

很多人忘記在脖子上塗抹防晒霜。每天在裸露的頸部皮膚上塗抹防晒霜可以防止陽光的傷害，但這並不能防止衰老的所有跡象。

胸口

穿深領口的衣服會使胸部的暴露區域敞開，受到紫外線的傷害。你會注意到胸部出現血管破裂、長雀斑和褪色的現象。如果你不想穿高領口的衣服，就在胸部塗抹防晒係數至少為30的防晒霜，最好還含有二氧化鈦和二氧化鋅的成分。

膝蓋

膝蓋上的皮膚通常先於腿的其他部位的皮膚開始鬆弛下垂，因為膝蓋這裡的骨頭突出，但沒有脂肪和肌肉。含有水楊酸和尿素成分的護膚品能去除膝蓋部位的死皮。

肘

與膝蓋一樣，肘部大多是骨頭，沒有脂肪和肌肉使它們豐滿充盈起來。最重要的是，人們傾向於靠在胳膊肘上，重量會給這個區域施加壓力。使用含有水楊酸或尿素的保濕霜可以使如同皮革般的肘部恢復活力。

頭髮

大多數人在30多歲時就注意到了他們的第一根白頭髮，因為身體此時停止生成色素細胞。50歲的時候，一半的人有半數的頭髮會變成灰白色。這些白頭髮的質地更薄，因為頭皮生成的油脂減少，使頭髮看起來乾枯。

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抗衰老，吃這十種食物

十種食物

豌豆

《英國醫學雜誌》刊登的研究證明，豌豆有助於減緩細胞衰老進程。豆類中富含的纖維素和抗氧化劑是其抗衰益壽的關鍵。

核桃

每周吃堅果（尤其是核桃）至少3次的參試者，罹患癌症和心臟病的風險顯著降低，壽命延長2~3年。

植物蛋白

大米和豆腐、蕎麥等食物所含的蛋白質幾乎與等量肉類一樣多，而且還能補充纖維素、維生素和礦物質。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含的類胡蘿蔔素既可減緩衰老，又可保護肌膚，讓您充滿活力。

沙丁魚

沙丁魚中富含的歐米伽3脂肪酸和維生素B12，有助於降低心臟病和糖尿病風險。

螺螄

1份螺螄含鐵約4毫克，比紅肉還高。攝入足夠的鐵可預防貧血、延長壽命。

椰子

丹麥哥本哈根大學研究發現，椰子中富含有益健康的中鏈脂肪，常吃此類食物可防止DNA受損，減緩大腦衰老。

紅薯

美國堪薩斯州立大學研究人員發現，紅薯含有大量花青素，可降低癌症風險。

葡萄酒

美國《細胞代謝》雜誌稱，葡萄酒中含有大量的強抗衰物質白藜蘆醇。

石榴

法國一項研究發現，石榴含有與抗衰有關的前體化合物，可通過腸道微生物轉化為具有抗衰老活性的尿石素A。

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「

專家還提醒，無論採取哪種飲食模式，要想健康長壽，飯吃7分飽也十分關鍵。

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