腸道是人體的重要器官，人吃進去的食物養分在這裡分解吸收，剩下的代謝產物會從這裡排出體外。

而腸鏡檢查時確保腸道健康的重要手段，很多人都知道做腸鏡檢查的過程很痛苦，所以即使出現不適癥狀也會迴避腸鏡檢查。

小王出現腹痛，拉肚子的情況已經持續狠很久了，但是因為年齡小，每次父母囑咐小王去檢查的時候，小王總說自己歲數小，不會有什麼大問題，估計就是最近吃東西上不注意造成的。

所以每次出現腹痛的情況，小王總是隨便吃點止痛藥了事，陣痛過去了也就好了。

後來這是慢慢的就擱置了，除了小王認為自己年輕以外，最主要的是他聽朋友說做腸鏡特別遭罪，噁心，所以小王也有點害怕。

最近，小王不僅腹痛，還經常便血，這讓小王嚇了一跳，趕緊到附近的醫院做了檢查，結果顯示，小王是得了直腸癌，已經快發展到晚期了。

其實小王早就有腸癌，只是自已太不當回事，才讓病情發展到癌症的地步。

隨後經過了解，小王的腸癌跟一種食物拖不開關係——外賣

原來小王從小就不喜歡吃家裡做的菜，大了以後能自己賺錢了，小王幾乎餐餐都要定外賣，吃的不亦樂乎。

外賣一般為了迎合大家的口味，所以一般都口味都比較重，可謂是麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味任君挑選。

但是長期有這種飲食習慣，無疑會增加胃腸道的負擔，加上快餐菜品過於單一，熱量高，幾乎沒有纖維素。

長期缺乏膳食纖維的攝入，會延長糞便在腸道內停留的時間，腸道再次吸收廢物，時間一長久，便大大增高了患大腸癌的概率。

除了外賣，這三種食物也盡量少吃：

第一種：油炸食物

油炸食物，因為其獨特的香味，很多人對它愛罷不能，但其實這些炸雞，漢堡等會增加腸癌的風險。

因為食物經過高溫以後，特別是肉類，會發生蛋白質及氨基酸熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。

所以生活中我們建議在食物的烹飪方法上，以清蒸為主，盡量少用油炸的方式。

第二種：燒烤類食物

燒烤一直是不少人的最愛，每天晚上都想來幾串，但其實這種食物只建議偶爾吃，千萬不可以每天吃，長此以往，會給身體帶來巨大的隱患。

因為肉里富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等。這類食物除了容易引發腸癌，還增加了患肝癌等癌症的風險。

第三種：反式脂肪酸高的食物

反式脂肪主要在腸內代謝緩慢，但也會導致有害物質如脂肪在腸內積累，從而可能導致疾病。

我們日常化常吃的人造黃油、小麵包，爆米花還有餅乾，巧克力等都是反式脂肪酸的來源。

所以建議大家，反式脂肪酸不僅容易增加肥胖的機會，還會增加腸癌的問幾率。

保護腸道，做好兩多，兩堅持：

兩多：

1、多補充膳食纖維

每日膳食纖維攝入適宜量為25-35克，可惜很多人吃的膳食纖維往往不夠！

我們可以通過飲食來補充膳食纖維，達到養護腸道、預防腸癌的目的。

可以將蒲公英和黃玉蘭適當的比例搭配成蒲公英黃玉蘭茶，每日飲用。

蒲公英含有一定的膳食纖維，同時又是排毒消炎的佳品，既能幫助排腸毒，又能幫助對抗腸道炎症，起到殺菌作用。

黃玉蘭含有大量膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

此外，黃玉蘭含有低聚果糖，具有排毒清腸、改善脂質代謝，降低血脂、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。有預防肥胖症以及抗癌作用。

二者相互搭配每日飲用，不僅可以清理腸道，保護腸道的健康，還可起到養護肝臟、綜合調節脂質代謝的作用。

2、多動少做

雖然現代人的大部分工作性質，都需要長期久坐，面對電腦，運動量也大部分人都不足，所以就會造成攝入的營養和脂肪較多，而消耗的又比較少。

這樣一來，就會增加腸道的負擔，讓腸道的消化工作增加。

並且在久坐的時候，這個動作也不利於腸道正常的蠕動，一旦蠕動減弱，腸道代謝產生物容易在腸內滯留，被腸道反覆吸收後就會造成嚴重的腸道疾病。

兩堅持：

一、堅持排便

對於腸道而言，最忌諱的就是有便意了，卻總是因為環境或者是時間的因素，不主動的排便，當有了憋便的習慣以後，就容易造成「便意消失」，進而導致便秘。

長期忍便，會使糞便內多種有毒物質滯留，損傷腸道，還可致內分泌失調，導致排便沒有規律，增加腸癌的發生率。

所以，積極排便，別忍便，最好每天一早上能順暢排便。

二、堅持體檢

目前大腸癌檢查的手段包括糞便隱血檢查、直腸指檢、結腸鏡檢查、X線鋇劑灌腸等，這些手段都是判斷腸道健康的方法。

大家日常最常用的就是腸鏡的檢查，並不是所有腸鏡檢查都很痛苦，其中無痛腸鏡檢查，病人可在「睡著」的狀態下做檢查。

所以不要因為害怕腸鏡，而延誤的疾病的治療。

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