姨媽期，經量越來越少是怎麼回事？堅持3件事，可能助你恢復正常

大姨媽，是每個女性朋友都很熟悉的一個「朋友」，畢竟姨媽期到來並不是一件值得開心的事情，在姨媽期女性會感覺到身體有很多的不舒服，精神不在狀態，身體也會感覺到很難受，所以很多女性都比較嫌棄大姨媽。

雖然大家都比較嫌棄，但是如果大姨媽出現了一些問題的話，大家也都是會比較緊張的，特別是發現自己的經量越來越少的時候，很多人就擔心是不是自己出現了什麼異常變化，為什麼會有經量減少的情況出現呢？

造成經量減少的原因，其實有三個，第一個是因為年齡的變化，女性朋友隨著年齡的不斷增長，自身的激素水平也會慢慢降低，這時候子宮內膜的生長速度就會降低，這時候經血量就會出現降低的問題；第二個是因為自身氣血不足，如果在經期之後沒有及時的補充氣血，就會導致自身的氣血出現不足，氣血不足也會導致經量的減少，嚴重的話還會有一些貧血的癥狀；第三個是因為不良生活習慣導致的，如果在經期來臨之前食用了一些刺激性或者是生冷的食物，也會導致經量的減少。

經量減少其實對女性來說並不是一件好事情，因為經量減少之後，女性體內的毒素就很難及時排出，這會導致色斑、痤瘡以及皮膚老化的問題，所以大家還是要及時調理的。

如果大家能夠在平時多堅持這三件事，或許能夠有助於經量恢復正常，來看看吧。

1.經常運動：經常運動能夠促進我們血液循環，還能夠刺激我們的血液再生，這樣能夠很好的改善氣血不足的問題，從而讓經量恢復正常水平，大家可以選擇跑步的方式，這種方式沒有固定的場地，是比較方便的一種。

2.不要熬夜：經常熬夜會影響到女性的內分泌，導致女性的激素分泌異常，這也會導致女性出現經量減少的情況，保證良好的睡眠是讓自己恢復健康一個很重要的事情。

3.多喝紅糖水：紅糖當中含有較為豐富的鐵元素以及糖分，經常飲用能夠促進氣血再生，改善氣血不足的問題，還能夠調節自身的雌激素分泌，這些對於經量都會有很好的幫助。

以上三點希望大家都能夠長期堅持，這樣對經量的恢復有很大的幫助。

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