這哥們一天瘦10斤!難怪你那麼輕易就放棄減肥……
本月不減肥,下月徒傷悲,下下月徒傷悲……
回憶一下你最近一次立減肥flag是什麼時候?瘦下了嗎?瘦了多少?為啥沒瘦?堅持到第幾天放棄的?今天小編告訴你,有一個英國人一天就瘦了10斤。
怎麼可能?騙子、標題黨吧~
……
小編早就做好了接受靈魂拷問的準備,這就來說說日瘦10斤是咋回事。
事情的經過是醬紫的。
說,英國有一個運動達人保羅,他勵志游過34英里寬的英吉利海鮮峽,然後成功了,並且瘦了快10斤。是的沒錯,一天之內哦。
為什麼倫家可以做到?你總是才跑兩步就感到胸悶頭痛,彷彿生命走到盡頭,最後放棄。
接下來,我們首先來搞懂,你為啥那麼容易放棄……
有兩點原因。
首先,人體內通常是貯存著可以維持運轉2-3小時的能量的。在運動時,這些能量,也就是碳水化合物將首先轉化為葡萄糖,然後和氧氣組團成為身體各項機能運轉的動能,但當這些能量消耗殆盡時,人體開始面臨能源危機,這個時候,你的身體將會開始出現酸痛、疲乏,甚至痛苦。
你的腦中開始盤旋這樣的想法:好累啊,太疼了,我需要休息,讓我喘口氣……
而這,也就是你在運動減肥時感到痛苦、輕易放棄的開始。
但這位英國老哥兒保羅~他在消耗盡體內貯存的能量之後,接著找到了可以讓身體繼續動起來的能量來源,注意不是吃東西,而是……開啟體內脂肪燃燒模式。
這是一個較為複雜的過程,接著來看第二點。
脂肪,是人類儲存能量的重要方式。
當人體內的葡萄糖消耗光以後,可以通過燃脂再次獲得能量,但這首先需要大腦給我們的身體發出信號,告訴你,該「加油」了,「加油」的過程也就是脂肪燃燒轉化成能量的過程。
簡單來說,燃燒是需要氧氣的。
這就需要我們的肺部進行大量呼吸來獲取氧氣,還記得你去健身房時,經常打著幫你規範動作實則推銷課程的健身小哥哥吧~健身小哥最常說的就是,燃脂要做會讓你覺得蜜汁痛苦的有氧運動。
好了,話題拉回來。
肺部吸入大量空氣,加上強大的心臟向軀體供血,幫助身體脂肪進行葡萄糖轉化,但這個轉化需要很長一段時間,而大多數人由於不堪忍受這一漫長過程的艱辛,選擇了果斷放棄,來給自己靈與肉的最大解脫。
而今天我們講的這個英國老哥——保羅通過鍛煉、強化身體機能,成功實現了加速轉化的過程。
其實,絕大多數人和保羅擁有同樣的體魄,只不過保羅在後天,通過做苦行僧一樣的鍛煉,改善和提升了自己的心肺功能。保羅的心臟每分鐘泵出的血液是我們的7倍,強大的心肺功能最終支撐他連續游泳14小時,成功穿越英吉利海峽。
當然,這是一個極其痛苦的過程。要問小編,普通人通過鍛煉可以做到這樣嗎?可以的。小編也想,氮素,小編做不到。為啥?
因為對日跑5公里都照樣胖的小編來說,簡直太痛苦啦……
(全文完)
來源:互動百科
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