如果每天吃5顆龍眼，堅持一段時間，身體會出現有什麼變化？

龍眼是我們常吃的一種水果，而且很多人也把它稱之為是桂圓，有時候也被人們當作補鈣使用，它的味道特別的甜美，而且汁液特別的充足，所以非常受人們的喜歡。其實龍眼的營養價值是非常豐富的，下面小編就給大家介紹一下龍眼的營養和功效。

龍眼真的非常的甜，主要是因為大約100克的留言裡面就含有20%的糖分而龍眼乾更是如此，晒乾之后里面的水分會充分的減少，所以它裡面的糖類物質可以達到70%左右。龍眼裡面還含有豐富的鉀元素和鎂元素，經常吃龍眼的話，可以有效的促進我們腸胃的消化吸收，而且還可以起到很好的抗氧化的功效。

很多人都認為吃龍眼可以治療近視，其實這個說法是完全不靠譜的，畢竟龍眼它僅僅是一種水果，是一種食品，既不能治病也不能抗癌的，但是堅持適量的吃龍眼對我們身體有好處，這個是不能否認的。經常吃龍眼可以給我們的身體提供更多的能量，為我們的活動和學習保駕護航，而且還可以給我們的身體提供更多的營養物質，預防我們身體營養素的缺乏。

另外龍眼裡面還有非常多的纖維素物質，經常吃東西的話，可以有效的促進腸道代謝，從而可以促進排便，預防便秘等疾病的發生相，對於其他老師來說，龍眼這種零食是非常健康的，所以每天可以適量的吃一些龍眼，但是因為龍眼實在是太甜了，每天吃桂圓一定不要超過100克。

龍眼它是一種高糖類的食品，所以對於糖尿病或者是高血糖的患者，平時一定要少吃。還有就是對龍眼本身就有過敏情況的話，盡量就不要吃了。我們平時可以把它當作水果來吃，也可以用它來歐洲，而且把它加入到菜肴裡面，味道是非常不錯的。但歸根結底它只是一種食品，千萬不要把他神化了，更不要過量的使用，要不然反而會對我們的身體帶來一定的負擔。如果每天堅持吃5顆龍眼，身體會出現有哪些變化？

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