血脂居高不下別害怕，多喝2種茶，甘油三酯一降再降

高血脂是三高種的其中一高，血脂高可以導致高血壓、高血糖，因此，血脂的控制對於控制三高來說非常重要。

血脂是什麼？

血脂就是血液的脂質，它源於食物經胃腸消化的脂肪和體內自行合成的脂類，一般包括甘油三酯、膽固醇、磷脂和脂肪酸等。高血脂是引發高血壓和高血糖的罪魁禍首。據統計，85%以上的糖尿病人血漿中的血脂濃度比較高，脂質代謝是糖尿病、動脈粥樣硬化、腦血管病發生的主要誘因之一。

常見的高血脂患者都是上了年紀的，但是目前因為生活條件比較好，很多年輕人也患上了高血脂。高血脂的指標就是甘油三酯——

血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L

。體檢的時候可以看下，自己的血脂是否正常。

對於許多高血脂的患者來說，希望通過食補來降低血脂。因為吃降血脂的藥物容易複發，而食療相對來說見效沒有那麼快，但是卻可以形成一個好習慣，長遠的控制血脂。

控制血脂 多喝2種茶

第一種茶：天然硒黑苦蕎茶

黑苦蕎是一種粗糧，炒熟之後可以直接泡開水來當做茶來喝？為什麼這種茶可以用來降低血脂？

首先，黑苦蕎是一種粗糧，粗糧種含有豐富的膳食纖維，可以促進血液中血脂的排泄；另外，它含有豐富的蘆丁成分，具有軟化血管、維護血液微循環的作用，達到降低血脂的作用。其次，選擇這個茶最好是選擇含有天然硒成分的，因為硒元素具有抗氧化的作用，血液不氧化、自然血脂就不高了。

第二種茶：決明子山楂茶

決明子有潤腸通便的作用，而山楂有促進消化的作用，兩者聯合一起搭配煮茶喝，可以達到降低血脂、降低血壓血壓的作用。

但是，這兩種食物都是對胃有一定長海的，胃寒、胃不好的人建議不喝這個茶。

食療調節高血脂是一個比較漫長的過程，但是堅持下來血脂也很穩定不容易升高了。

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