陽氣不足百病生，做好幾件事，陽氣或許會乖乖回到你的身體里

在電視上經常能看到，當一個人快要不行的時候，就是陽氣耗盡的時候。其實，每個人的身體當中都有陽氣，這種陽氣會直接反映著人的身體是否健康。當陽氣充足的人，人看起來精神十足，滿面紅光，但是陽氣不足的時候，恐怕給人的形象都是弱不禁風的樣子。那麼從什麼地方才能看出來陽氣到底是不是充足呢?

陽氣不足的情況下，身體比較虛弱，就非常容易生病。這時候像是一些常見的感冒發燒等等就都會自覺的找上門來，這就是因為陽氣不足導致的抵抗力下降。尤其是在換季的時候，生病是經常的事兒。

有一些人一看就覺得臉色很差，但是你要問他身體有沒有什麼不舒服的地方，那麼他的回答基本上都是沒有的。身體沒有任何的異常，但是就是臉色很差，灰暗，看起來像是受了打擊之後的模樣。

經常會有人有肚子疼或者是拉肚子的現象，但是在這個之前並沒有吃壞什麼東西，並且也沒有受涼，那麼這種情況就有可能是陽氣不足的表現。如果是有熬夜的情況的話，這種現象會更加的明顯，並且腹瀉的程度有輕有重，對於人體來說都是一個不小的折磨。

小編髮現身邊很多人都有鼻炎，他們總是給人有一種一直都是在感冒的感覺，一般免疫力比較差的人就會經常出現鼻炎的現象，尤其是在季節更換的時候，鼻炎的現象就更重了，這時候就需要去補充一下陽氣。

陽氣不足的現象也比較常見，當身體陽氣不足的時候，都是可以通過調理來改善這種情況的。

當體內陽氣不足的時候，有一個非常簡單也非常有效的方法，就是運動。可以在早上有太陽的時候，選擇做一些有氧運動，不僅僅可以加速體內的血液循環，增強身體的抵抗力，還能夠吸收太陽的陽氣。經常的晒晒太陽對於人體來說有著很好的作用，可以補充人體內缺少的陽氣，還可以將體內的寒氣排出去，曬太陽的時候整個人的身子都覺得暖洋洋的。但是不要在烈日下暴晒，容易把皮膚晒傷。

想要有一個健康的身體，怎麼都離不開充足的睡眠。現在的年輕人，熬夜已經成為了常態。但是熬夜會導致體內的陽氣減少，並且精神也容易很差，身體處於一個非常疲勞的狀態。要知道晚上熬夜所丟失的陽氣，可不是白天補補覺就能夠補回來的。所以，一天之中即使工作再忙，也最好抽出二十分鐘左右的時間來休息一下，這樣下午也會有精神許多，晚上也容易睡個好覺。

在春夏季節，是最適合補陽氣的時候，這時候吃一些補陽氣的食物對身體來說是有好處的。大家應該都知道吃韭菜能夠壯陽，還有羊肉、羊腰等等，這些都是補陽的食物。

睡前泡泡腳是很多人的習慣，用熱水泡腳，不僅僅能將身體當中的寒氣排出去，還能夠刺激腳底下的穴位，增強人的免疫力。用熱水泡腳，還能夠提高睡眠質量，讓人美美的睡個好覺。用熱水泡腳，也是提高陽氣的方法之一。

不知道文中所寫的陽氣不足的現象，你中了幾個呢?當出現陽氣不足的現象，也不要太憂心，首先要改變生活中的一些不好的飲食和生活習慣，少吃辛辣刺激、生冷的食物。另外平時要適當運動，運動是一個堅持的過程，所以不要三天打魚兩天晒網，這樣對於補充陽氣肯定是沒有好處的。

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