微胖女孩迷上擼鐵，一個月瘦身15斤，身材曲線越發明顯

減肥是很多女生健身的目的，在消除掉身上的贅肉之後，身材必然能變好。但這所謂「減脂的女生千篇一律，增肌的妹子萬里挑一」，要想成為人群中最惹眼的那個，需要通過力量訓練增肌來進一步塑造體型。

Aletta是一位來自河北廊坊的姑娘，四個月之前，她在健身房辦卡正式開始擼鐵。在日常訓練完後，Aletta會拍一張自拍，來記錄自己身材的變化，並把照片發布在自己的社交主頁上。

無論是減脂還是增肌，要想看到明顯的效果，必須堅持鍛煉半年以上才行，Aletta無疑是比較幸運的一個，因為她只用一個月就收到了成效。據Aletta透露，開始健身時她的體重為110斤，僅用半個月時間，就降低到了95斤。

之所以能這麼快取得塑形的成功，首先與Aletta的體質有關，她屬於易瘦一類，其次是因為她科學合理的訓練方法。一開始在健身房辦卡的同時，Aletta以不菲的價格買了為期數月的私教課，正式執行了私教制定的訓練計劃和飲食計劃，她才大大提高了自己的塑形效率。

在健身之前，身高1.60米體重110斤的Aletta，屬於微胖型女生，而現在她不僅徹底與「胖」字脫離，還練出了迷人的身材曲線。不過，因為增肌的緣故，Aletta的身材略顯厚實，很多人認為她的真實體重不止95斤。

對於Aletta這樣的女生來說，體重大小已經不再重要，她注重的是自己身材比例和身材圍度。只要身材比例足夠完美，自己的魅力也就會無限擴大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！