腫瘤、結節為什麼越來越多？積為百病之源，5個清潔方案徹底清除

讓更多人健康是我最大的快樂，我會每天分享中醫養生知識，喜歡養生的朋友可以關注我。

現在人生活及醫療條件越來越好，人們的健康養生意識也越來越強，但是亞健康和慢性病卻越來越多。

特別是高血壓、糖尿病、高血脂及結節、腫瘤的發病率持續上升，而且越來越年輕化。

這和大家太注意補，越補產生垃圾越多，但沒有得到及時清理，導致垃圾堆積在體內。

中醫認為，「積」為百病之源。體內的「垃圾」長期積蓄，不及時清除，造成各種健康隱患。

身體中主要會堆積5種垃圾，今天和大家分享對症的「身體清潔方案」，給身體從內而外來一次健康大掃除。

氣積——傷肝

中醫認為，氣貴於流通。若氣機順暢，則百病不生;反之，如果氣機失調，則會影響臟腑功能。

人的七情(即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)失常最易引起「氣」的運行失常，從而導致氣機郁滯不暢，形成「氣積」。

日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑鬱等都是「氣積」的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。

清潔方案

運動能很好疏肝解郁，提高肝臟排毒功能。

打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。

日常可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理氣功效。

按壓太沖穴，幫助肝臟排毒。

太沖穴位於足背，第一、二趾骨結合處上方凹陷處。按揉時不要太用力，以有酸脹感為宜。每次按3至5分鐘。

此外，有陰精虧虛或實火旺盛體質的人，建議少吃肥甘及辛辣刺激食物，多吃一些養陰清火食物，如梨、枇杷、荸薺等。

血積——傷血管

血積，是指瘀血凝結成積。

人體內的血液不斷流動循環,灌注全身臟腑器官,當血管內甘油三酯等脂類物質大量積聚，甚至形成『脂潮』。

此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。

高脂飲食，抽煙、喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。

血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。

若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓。

清潔方案

日常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物，如黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷飲或寒涼的食物。

血管如水管遇冰冷容易爆烈，所以中醫認為，腦溢血屬於寒症。

此外，還可以吃點三七粉，每天約1～2克有通暢氣血、活血化瘀的功效。

血瘀體質的人心血管機能一般較弱，鍛煉不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等。

水積——傷腎

水不但能滋養臟腑、經脈、肌膚、毛髮等組織器官;還是津液、血液、膽汁的重要原料。

人體對水的吸收、轉換、運輸和排泄，統稱水液代謝。

然而，一旦這種節奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現供水不足，另一些地方則出現水液過盛而產生瀦留，這種瀦留即是「水積」，中醫稱之為「水腫」。

中醫認為，腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝。

如果腎臟「失靈」，就會發生水腫。

生活中，小到熬夜後晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是腎的典型病症。

清潔方案

日常多吃些利水消腫的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等，還可以用玉米須泡水喝。

此外，配合按摩掐合谷、點外關、足三里、三陰交等穴位，也能起到溫陽利水、消除水腫的功效。

需要提醒的是，肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。

如果出現嚴重、長期水腫，建議及時就醫明確病因。

食積——傷脾胃

食積，即積食。現代生活中，孩子零食不離手;大人每餐必有肉，碰到應酬吃得更多。

老年人由於腸胃功能減退，都會或多或少出現吃多了不消化、肚子脹等積食現象。

食積指飲食無節制，導致食積不化，使脾胃不能正常運轉而引起的一種脾胃病。

飲食不規律、暴飲暴食等都是造成積食的常見原因。除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適，積食的人常出現口臭、手腳心發熱、皮膚髮黃、精神萎靡或睡不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙等癥狀。

清潔方案

發現積食後，首先應迅速減少飲食量，沒有飢餓感別進食，不然胃內積食未消，又塞新鮮食物進去，更會加重積食。吃飯時吃七成飽就停止，給胃減輕負擔。

同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿蔔粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。

另外，積食是「標」，真正的問題往往是「脾虛」，脾虛的人往往更容易積食。

因此，平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免著涼等。

此外，一些穴位按摩和推拿手法對積食效果也不錯，自己在家中就可以操作。

具體方法：

1.清大腸：從虎口開始，沿食指外緣推到指端。

2.清胃經：用拇指從另一側拇指手掌面的第2節推向指根。

以上兩個動作每次重複50~100次，每天一次即可。

痰積——生大病

中醫將「痰」分有形與無形兩種。

有形的痰，一般指呼吸系統的分泌物，是貯於肺，咳之能出，可以看得見;

而無形的痰，則是指機體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行途徑和規律，逐步停蓄凝結而形成的一種黏稠的、有害的液體，肉眼無法看見。

相比之下，無形之痰更可怕。

長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更易被其盯上。

腫瘤多屬痰濕體質。

無形痰長期積累、潛伏在人體臟腑、經絡，從而形成有形的腫瘤、結節等。

清潔方案

首先，要遠離潮濕的環境。老年人身體虛弱，若遇風寒，可致肺失宣發，肺津凝聚而成痰;夏季雨多潮濕也會引起濕邪內侵。

其次，可以中藥茶飲調理。

取半夏、橘紅、白茯苓、甘草各10克水煎溫服，每天一次。或直接服用中成藥二陳丸，具有同樣的效果。

另外，平時還可多吃一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海藻、枇杷、紅小豆等。

身體髒了要洗澡，房子髒了要清掃，我們的五臟六腑每天都在不斷工作，自然會產生垃圾，需要我們每天小清掃排毒。

人體三條排毒途徑：

1、大便：保證每天排便，減少毒素產生，再次循環進入身體。

2、尿液：尿液是最主要的排毒途徑，人可以十天不排大便，不會有生命危險，但如果二三天不排尿液，生命就高危了。所以多喝水，多排尿可以更多把體內毒素帶出來。

3、汗液：汗液也是排毒途徑，所以白天、春夏適當運動排汗有利健康，但晚上、秋冬主藏，不適合多運動出汗。

同時要保持好心情、好睡眠，減少毒素產生。

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