【愛乳說】乳腺癌術後如何進行康復鍛煉？

「如何擁有健康的乳房」、「如何防治乳房疾病」？廣州中醫藥大學一附院微信訂閱號【愛乳說】專欄，逢周五推送！本欄文章由該院乳腺科專家名醫親自撰文或指導寫作，內容涉及眾多乳腺科常見病的科普講解與防治建議，實用、權威！敬請關注！

乳腺癌術後如何進行康復鍛煉？

文/廣州中醫藥大學第一附屬醫院乳腺科 李軍主治醫師

「乳腺癌術後可以做運動嗎？」「什麼時候可以開始做康復鍛煉？」「做鍛煉會不會對傷口癒合不好？」.......這些是乳腺癌術後的患者經常會提出的問題。康復鍛煉對於乳腺癌手術患者來說是非常重要的，越早開始有針對性的康復鍛煉患者機體功能恢復就會越好。

首先，術後一周內 需要限制肩膀活動，術後康復鍛煉第一步是在保持肩關節制動的情況下，活動肘關節及前臂，防止關節僵硬，恢復上肢肌力。

這時

我們可以做：

第

1

種

-THE FIRST-

握球、拋球運動

患側手握彈力球，一松一握反覆進行，可同時配合屈肘運動。或將彈力球拋出，再借皮筋將球收回接住，反覆多次。尤其適合前屈功能受限的患者。

第

2

種

-THE SECOND-

聳肩運動

患者聳肩，以肩頭畫圓圈運動，反覆多次，對放鬆肩關節局部的肌肉均有幫助。

在術後一周後或已拔除引流管後，建議開始以活動肩關節為主的功能鍛煉，重點松解肩關節粘連，尤其是前屈、外展功能受限或上舉功能受限的患者。

這時

我們推薦做：

爬牆運動

患者面對牆，先用健側手沿牆壁向上爬伸至最高點，隨後逐漸抬高患側上肢至所能達到的最高點；再側身對牆，與牆垂直，患側上肢從肩部開始沿牆向上逐步爬升至所能達到的最高點。注意患側上肢爬伸到最高點後應停留1～2分鐘，使粘連的軟組織得到充分的拉伸松解，再從最高點慢慢放下來，應避免快速放下；側身爬牆時身體始終保持端正，上半身不要轉動。整個爬牆運動過程中，強調肘部務必伸直，每天逐步提高摸高點。

康復鍛煉的方法還有很多，總的原則是儘早開始，循序漸進，最大限度恢復關節功能和上肢肌力。我們建議每個患者應和醫生配合，根據不同的情況進行有針對性的鍛煉，要想知道還有哪些方法，請繼續關注我們分享的文章吧。

專家簡介

李軍，廣州中醫藥大學第一附屬醫院乳腺科主治醫師，醫學碩士，擅長中西醫結合治療各種乳腺疾病，尤其中醫治法治療惡性腫瘤及併發症。

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