體內濕氣的3個原因，6個部位易感「濕氣」，可以試試4個穴位

體內濕氣的3個原因，6個部位易感「濕氣」，可以試試4個穴位。

「濕氣」已經成了一個聊不完的話題。隨著我們的生活水平提高，生活習慣的改變，「濕氣」的存在的確也是一種上升的趨勢。

我國傳統醫學中醫認為，身體之所以有「濕氣」產生，其原因並不複雜，大致可以分為三種：

1、飲食厚味：俗話說「魚生火肉生痰，蘿蔔白菜保平安」。現代人的肉食攝入量比起古人來說，那是成倍的增長。固然，這是物質文明發展的福利。但不可忽視的是，過多攝入肉食，對身體的影響也是很大的。中醫認為，也就是「濕氣」滋生的主要原因；

2、起居不慎：古人體內有濕氣，可能與居住環境的潮濕有關。而我們現代人的濕氣，可能與生活習慣更有關聯。冬天穿裙子，夏天冷氣溫度過低，冷飲攝入過度，這些都是促生濕氣的原因。

3、思想情志：這可能是我們不如古人的一個方面。相對來說，古人的思想要樸素得多。而現代人受物質文明的「誘惑」，無止境的追求、焦慮、抑鬱等思想情志要更嚴重。這些都是引起肝失疏泄的原因，也間接導致了濕氣的產生。

怎麼知道自己是否濕氣偏重呢？

我認為，可以從一些簡單的自我感覺上加以判斷：莫名的犯困、嘴裡感覺黏膩、身體覺得沉重。這些都是濕氣悄悄在體內滋生的常見表現。不僅如此，濕氣重的人，很容易被各種毛病困擾。

《黃帝內經》說「濕性重濁」，根據這個特點，濕氣在體內，有如下6個部位，最容易受到濕氣的侵襲：

頭部：如果濕氣困擾頭部，引起頭暈目眩、犯困思睡、頭重如裹等表現；胸腹：濕氣停留在胸腹，引起胸悶、腹脹，腹冷喜揉等毛病；脾胃：濕氣對脾胃的影響是很明顯的，濕氣重的人，多數會食欲不振，不想吃東西。還會出現口氣口臭，大便不爽，稀溏易粘；下肢：因為濕氣重濁，所以下肢是最容易受侵犯的部位之一。

從而引起下肢水腫、腳氣等毛病；關節：「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，濕氣侵入關節，就會引起關節酸痛沉重、活動不利，且痛處固定的毛病，大家一般用「風濕關節炎」稱呼它。皮腠：濕氣嚴重，還會加重皮腠散熱的負擔，因為衛氣被阻，於是瘙癢癬疹都會不請自來；

一般來說，體內的濕氣，如果不是特別嚴重，大多都是可以通過養生方法解決的。常見的如飲食調理、穴位按摩等等，根據自己的喜好，選擇一兩種堅持即可。飲食的調理上，一般以健脾化濕作為最常用的方法。

穴位按摩方面，可以試試如下幾個穴位：

1、足三里：「足三里」屬於足陽明胃經穴位，位於小腿的前外側，腓骨小頭往下三寸（同身寸）處。有強壯身心的功用。對風濕引起的腰膝關節酸痛，頭昏腦脹，腹脹等都有緩解的效果；

2、復溜穴：「復溜穴」屬於足少陰腎經，位於小腿內踝上兩寸處。這個穴位的名字就很有意思，「復」是反覆，「溜」是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。因為「腎主水」，所以按揉復溜穴，能促進水濕之氣的排出；

3、陰陵泉：陰陵泉屬足太陰脾經的穴位，定位時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下的凹陷處就是。它能健脾益氣，脾主運化水濕，所以，經常按揉陰陵泉，能健脾化濕，對於有「濕氣」或者水腫的情況很合適；

4、豐隆穴：豐隆穴屬於足陽明胃經，位置在膝眼和外踝連線的中點、靠近脛骨外側之所。它對脾胃有很好的調理作用，是「去濕氣」的主要穴位，還能調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等等。

以上，就是濕氣形成的3個原因，和最容易感受濕氣的6個部位，以及去濕氣的4個常用穴位介紹。體內有濕氣並不可怕，只要我們知道了原因，從源頭上做好改善，減少濕氣的產生，然後再結合飲食調理或者穴位按摩，完全是可以做到「祛除濕氣，一身輕鬆」的。

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