女性的幾個養乳腺行為，若你在做，或許通乳散結

近年來，女性朋友的乳腺疾病逐年高發，這可不是一個好現象。其實女性朋友的乳腺疾病主要還是和自身因素有關，比如飲食習慣、衛生習慣、起居習慣等等，生活中一些小小的細節其實可能造成的影響就非常大。通常較大的乳腺疾病都是從小小的乳腺結節開始的，所以我們今天要說的就是通乳散結的那些事！

第一，如果你在做這些事，說明你在養乳腺，能夠起到很好的通乳散結的作用！

在文章開頭就已經提到了乳腺疾病和許多行為習慣有關，所以如果在平常你做到了以下的這幾件事情，說明你在養乳腺！

（一）、每天堅持鍛煉身體。女性朋友其實是屬於不愛運動的人，尤其是辦公室女性，經常伏案作業，這就會導致女性朋友胸部血液循環受阻，長此以往，乳腺疾病極易找上門。所以如果經常坐在某處不動的時候，要時不時起來走一走伸伸懶腰，而每天晚上或者早上能夠堅持運動的女性朋友，乳腺比普通女性更加健康。

（二）、飲食規律，不吃生冷刺激食物。很多女性朋友覺得生冷刺激食物只會影響月經，其實也是會影響乳腺健康的，因為乳腺也是分泌腺同時也受到卵巢激素的影響，所以刺激生冷的食物也會影響乳腺健康，生冷食物也容易誘發身體出現結節，所以那些不喜歡吃生冷刺激食物的女性朋友乳腺更加健康。

（三）、堅持穿戴合適自己的胸衣。前段時間有一組圖片火了起來，就是一個女性朋友一回到家脫掉胸衣是一天中最幸福的時刻，其實這恰恰說明這位女性朋友很容易出現乳腺問題，因為胸衣過緊會造成乳腺被強行壓迫受到擠壓，氣血循環受阻，極易形成結節，最後誘髮乳腺癌。那些堅持穿剛剛合適自己胸衣的女性朋友，乳腺更加健康！

（四）、會調節自己的心情。情緒和乳腺健康也是直接掛鉤的，因為情緒差會導致肝氣鬱結，肝氣鬱結就會導致周身氣血循環受阻，而乳腺和肝臟離得非常近，就更容易受到影響了，而女性朋友一旦出現情緒問題而且還不知道如何發泄，那麼就會導致氣血瘀滯，身體內分泌失調，乳腺功能也出現紊亂，所以那些會調節自己心情的女性朋友乳腺更為健康。

（五）、用自己的母乳餵養孩子的。這一條是專門寫給哺乳期的女性朋友的。用自己的母乳餵養孩子一方面是為孩子著想，另一方面其實是為了自己。如果拒絕用母乳餵養，那麼乳汁很容易堵塞，乳腺功能出現障礙，就會導致乳腺增生。那些用自己乳汁餵養孩子的女性朋友，更年期時發生乳腺結節的概率更小。

第二，那些傷害乳腺的行為，趕緊停下來！

女性朋友很多事情都能注意到，但有些事情還是需要注意的，生活中的小細節往往決定最後的大結局！所以，以下這些事情就不要輕易去做了，趕緊停下來！

（一）、不清洗乳房。有些女性朋友的確做到了每天洗澡，但是往往會漏掉清洗乳房。其實乳房內部和外界環境是相通的，雖然乳頭呈密閉狀態，但是一些細菌病原還是會進入到乳房內部，導致一些乳腺疾病的出現。

（二）、不規律房事生活。一周兩到三次的房事生活恰到好處，因為房事生活會影響體內的激素分泌水平，而各類激素都會作用於乳腺，所以規律的房事生活可以保證乳腺的健康。

（三）、暴飲暴食、或者過度節食。無論是暴飲暴食還是過度節食，都會直接影響身體內的內分泌大環境，導致乳腺處於分泌紊亂的狀態。而乳房是由脂肪組成的，只有充足的脂肪才能維持乳房的正確發展。

第三，通乳散結有妙招，本草百科來幫忙！

女性朋友對食物是尤為感興趣的，所以，何不在食物上下一點功夫，讓自己的乳腺更加健康呢？接下來我們就為大家介紹幾道可以通乳散結的食物！有興趣的朋友可以嘗試動手製作！

（一）、月季花茶。月季花的功效非常多，非常適合女性朋友食用。月季花可以疏肝理氣，改善氣血平衡，疏通經脈，有活血化淤的功能，對乳腺結節、乳腺疼痛有著很好的調節作用。月季花由於可以行氣、去淤，所以能夠改善肝氣鬱結，對於女性朋友來說，還有美容養顏的功效。取月季花少許熱水沖泡即可，月經期間女性朋友不要飲用。

（二）、柚子茶。柚子味道酸酸甜甜，非常受大家歡迎，但是，柚子的這些作用你知道嗎？柚子中含有多種營養成分，其中柚子中含有的橙皮苷等成分可以改善血液循環、活血化淤，柚子中特殊的芳香醇可以改善女性朋友的心情，疏肝理氣；柚子含有的豐富的維生素還能夠提高身體免疫力。柚子茶做法非常簡單，將柚子肉剝離後用水煮沸，待柚子冷卻至室溫即可加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

（三）、烏魚通草湯。此道湯水主要是為哺乳期女性朋友準備的，因為哺乳期女性經常乳汁不下，這樣很容易導致乳腺增生，影響乳腺健康。準備一條烏魚，3g通草，各味調味料適量，將烏魚清理乾淨後放入水中與各味調味料一起燉煮至熟即可飲用，每天喝一次，此湯可以疏通乳腺、清熱利濕，非常適合哺乳期的女性朋友食用。

女性朋友的乳腺擔當著非常重要的責任，直接影響身體分泌各類激素，和女性朋友的身體健康直接掛鉤，所以從今天起，女性朋友一定要注意保護好自己的乳腺，讓自己的乳腺能夠健康發展！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！