想要不長胖？重要的是養成易瘦體質，3招教你養成

隨著夏天的即將到來，我們的身材還是沒有瘦下來，剛剛制定了一個在夏天來臨前減掉10斤的計劃，各種節日聚會卻接踵而來，面對這種情況我們究竟該怎麼辦呢？

事實上，只要你能養好易瘦體質，那麼無論你吃什麼大餐都是很容易保持好身材的。

1、保持良好的生活習慣

我之前認識一個朋友，完全是通過後天的努力，才取得的好身材，過去，她食量非常大，最喜歡的食物是麵包。但為了減肥，她開始嚴格控制自己的飲食，甚至放棄了過去深夜吃夜宵的習慣。但是，一些必要的聚餐也會參與，只是因為定期和有規律的鍛煉，所以點聚餐的影響不是很大。

2、糾正自己的不良姿勢

有人想問，減肥和姿勢有什麼關係？保持好你的身體姿勢有助於你的身體燃燒更多脂肪卡路里。有時，由於因為我們懶惰，經常出現駝背或姿勢不好的情況。這種情況不僅會傷害我們身體的肌肉，還會使我們的身材走樣。當我們能夠保持我們姿勢時，身體自然會出一些力氣，這可以幫助我們消耗多餘的熱量。在正常情況下，我們也可以多做拉伸運動，通過一些小瑜伽練習來幫助我們的身材變得更加勻稱。

3、三餐正常飲食

均衡的飲食和三餐定時是非常重要的環節，只有補充足夠的營養，才能健康減肥。同時，養成定時進食的習慣也能使你的身體新陳代謝達到一個高水平。經過長時間的膳食，我們的祖先才為我們找到了最好的一日三餐飲食方法，千萬不要為了減肥而放棄祖先多年來的辛苦。

然而，現在人們很難有一個固定的時間來吃三餐，但是人們仍然可以選擇一個固定的時間來適度補充一點營養和低脂肪的食物。因為吃得太晚，這可以減少進食時攝入過多的卡路里。

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