氣不順易傷身！這4個地方按一按，舒心更輕鬆

我們人體的五臟六腑都有氣，它們之間通過經絡連接，氣的走向如果逆亂就會生病，所以有「百病生於氣」的說法。

而五臟六腑之間各有經絡連接，尤其是任脈，它能協調臟腑和經絡之間的關係。

任脈在人體的最中線，起於胞中，底於下頜，共有關元、氣海等24腧穴。任脈有「陰脈之海」之稱，被譽為承載人體的「生命之根」。

對於任脈的調節，關鍵在於任脈之氣的正常運行，氣在各個部位通行的順序非常重要，氣機逆亂、氣結容易引起胃腸功能紊亂的現象。

上焦的心肺、中焦的脾胃，以及下焦的膀胱，是人體氣和水的通路，如果這些部位代謝不暢，就會導致很多疾病。特別是中年女性，常常會出現上熱下寒、口乾口苦、生口瘡、煩躁、大便不通暢或泄瀉等癥狀。實際上可能與三焦的水液代謝紊亂、氣的逆行有關。

我們可以通過對任脈的調整來疏通三焦。首先在任脈上找到4個穴位：建里穴、石門穴、闌門穴和膻中穴。

建里穴在臍上三寸處，稱為「一居」，指的是脾之居。闌門穴位於臍上半寸處，石門穴位於臍下兩寸處，而膻中穴則位於胸膛正中。每天早晚按揉各穴位2~3分鐘，有利於暢通體內氣、水通道，從而達到防病、健身、長壽的目的。

除此之外，氣不順還常常帶來血壓過高的危險，我們可以利用捺穴療法來疏氣導泄，調節血壓。

捺穴指的是將中指放在需要按摩的位置，腕關節左右旋轉的動作。手法一定要柔和，用相當於按手印的力度即可，速度則沒有限制。

具體步驟是：先捺位於耳垂後方凹陷處的翳風穴2~3分鐘，再捺位於鎖骨大窩凹陷處的缺盆穴2~3分鐘，最後是捺橋弓穴2~3分鐘，它位於翳風穴到缺盆穴之間，呈一條長線。

因為捺按的穴位在勁動脈竇附近，所以力度一定要非常輕柔，而且只能按完一側再按一側。有高血壓的人更要在醫生的指導下進行。

今日小結

任脈是人體的重要經脈，連通著許多穴位，我們通過捺按這些位置，有助於疏氣導瀉、調養全身。

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