男人「辦事」興趣不高？試試這3個方法，有助行事樂趣

網友提問：

您好，想問一個比較尷尬的問題。我今年才24歲，和女朋友「恩愛」是總是因為太緊張，擔心自己不能滿足女朋友的需求，久而久之，對那方面的事有點提不起興趣，女朋友也開始懷疑我是不是出了什麼「問題」。你說我該怎麼辦才好呢？

如果是太緊張，導致性慾減退，那麼就要從降低緊張源、提升自我力量、轉移及釋放緊張等諸多方面入手。

一、降低緊張源：

不要給自己定過高的目標，放棄超過自己能力的和不能可能實現的事情，否則就會讓自己陷入日益加劇的緊張和焦慮之中難於自拔。

二、提升自我力量：男女雙方感情和諧，帶給人愉快的身心和幸福的生活。情感的支持可使自我力量提升，獲得精神能量，使人振作。

三、學會轉移及釋放緊張：

1、保持樂觀的心態，積極尋找生活中的樂趣。比如多參加同學的聚會、旅遊等。

2、保持一定量的運動。軀體運動可以緩解精神上的疲勞，體動心靜，降低精神緊張，有利身體健康。對中年人來說既是一種積極的休息，又是對健康的投資。

3、放鬆。練習深呼吸、練靜坐或瑜伽，有助於放鬆；抓緊工作的空餘時間深呼吸一下、打個盹、做幾個俯卧撐都是極好的放鬆方式。

4、規律和諧的性生活。對中年人來說，也是釋放性緊張和保持身心健康必不可少的，因為過分抑制生物本能會增加緊張不利健康。

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