2.9億！這是《中國心臟血管病報告2016》報告中的數字，並且這一數據在未來五年內還會不斷的增長！

現代社會快節奏高壓力的工作生活，使得心梗變得多發、年輕化。

且目前我國多數人對於心梗急救措施並不了解，從而導致了心梗的高致死率。

小敏是一位剛生下孩子半年的產婦，今年28歲，這已經是小敏的第二胎，這天小敏正在給孩子洗衣服，突然感覺胸口疼痛，瞬間暈倒在地。

丈夫見狀打了120，醫生到了現場立刻進行搶救措施，沒想到病人還沒脫離危險，小敏的婆婆就喊著「不用救她，沒用的東西」！

醫生聽後也不敢耽擱，隨即將病人抬上救護車，可沒想到經過兩個多小時的搶救，人還是沒能救回來，心梗離世了。

後來醫生通過溝通才得知了小敏心梗的前因後果！

事實上小敏和丈夫都是從農村考出來的大學生，在大學期間，兩個人便比較合得來，確定了情侶關係，一直到畢業，因為小敏男朋友的家裡比較著急，所以剛畢業兩人就領了證。

婚後，兩人的感情一直很穩定，但是沒想到從懷孕開始，便是小敏的噩夢。

小敏懷孕後，丈夫的母親便進城開始照顧小敏，一開始還好，後來幾個月後，丈夫在醫院託人檢查，發現懷的是女孩，這時候婆婆的態度簡直是180度大轉彎。

哪是她照顧小敏，是小敏照顧她，每天到點就出去打麻將，到了飯點回來，就等著小敏做飯，懷著孕的小敏跟丈夫商量讓他婆婆走，可沒想到丈夫是個「媽寶男」，什麼事都不能自己做主。

後來小敏終於熬到了生產，想著婆婆會走了，沒想到婆婆竟然說，身體恢復恢復，趕緊生個二胎，女兒有什麼用，必須生個男孩。

丈夫也認為自己媽說的對，想趕緊讓小敏再懷孕好生個男孩，不湊巧的是，小敏二胎生的也是女兒。

從此，婆婆和丈夫兩人感覺孩子和他們一點關係都沒有，生活起居，都是小敏來照顧，平時做飯，洗衣服，收拾屋，讓小敏的身體不堪重負。

就在小敏心梗前，丈夫還在玩著遊戲，婆婆還在看著電視。

醫生感嘆：小敏的心梗，是累出來的啊！

長期過度的勞累導致冠狀動脈痙攣，引發心梗突然發作。

過勞是引發心梗的主要原因之一，如果在極度疲勞的時候，即使無心臟病、高血壓、糖尿病以及動脈硬化等病史、也沒有吸煙及過度飲酒的習慣，單純因為過勞也可能導致突發心梗引發猝死。

預防心梗，減少三件事：

一、暴飲暴食，飲食無節制

好吃就多吃，不好吃就少吃，這是現在很多人的飲食習慣，並且很多加班的人士還會習慣性的吃宵夜。

其實這樣飢一頓飽一頓，暴飲暴食會影響身體的代謝，並且導致多於的脂肪堆積於血管壁上，由此血液濃度也會隨之增高。

血液黏稠後，心臟供血就有更大的壓力，有可能會在冠脈狹窄的地方產生血栓，從而引起心肌梗死。

二、便秘

尤其在老年人中，因排便用力屏氣而導致心肌梗死者並非少見。

所以，到了中老年，如果出現便秘的情況，建議一定要補充膳食纖維，多喝水，盡量改變便秘的癥狀。

對於有冠心病的老人而言，更要尤其的注意，養成定時排便的習慣，必要時可採取一些潤腸通便的措施。

三、吸煙飲酒

吸煙冠心病的風險是不吸煙的3.5倍，吸煙心梗風險會增加20%，數據顯示，戒煙可以明顯的降低發生心梗的幾率。

而飲酒大部分人認為只會傷肝，其實不然，長期飲酒會加速血管硬化，加重心臟的負擔，所以建議日常戒煙少酒。

預防心梗，三件事情堅持做：

第一件：補充α－亞麻酸

研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬於人體不能自行合成，必須從食物中攝取的重要營養物質，是人體現在缺乏最嚴重的營養素。

α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇，提高有利於身體的高密度脂蛋白膽固醇，調節脂質代謝，預防血栓形成。

同時，α－亞麻酸還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成，預防動脈粥樣硬化的發生幾率。

平時增加攝入α-亞麻酸的食物，如生蘇油，麻條籽油等，α－亞麻酸含量均在55%以上，是目前發現的α－亞麻酸含量最高的食物，可顯著地改變血脂狀態。

第二件：主動飲水

研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。

平時喝水，建議選擇溫開水，過涼或者是過熱都不好，35-40℃之間為宜。

而且，日常也要主動的飲水，三個時間尤為重要，早起後，睡覺前，起夜時，最好都喝上一小杯水，有助於預防血粘稠，防止血栓的形成，減少心梗的發作幾率。

此外，要注意，咖啡、飲料等，不能代替白開會，日常要注意攝入足夠的白開水。

第三件：控制體重

肥胖，是多種疾病的加速器，尤其是心腦血管疾病，多數的肥胖患者都或多或少會有。

運動太少，暴飲暴食，吃得太油，長期外賣，這也是大城市年輕人的通病，於是高血壓、高血脂、高血糖也容易盯上這些年輕人。

如果，血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。

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