女人月經不調怎麼辦？常吃3物，助你補充雌激素，大姨媽準時報到

月經可以說是作為每一位女性一生當中非常重要的一件事，同時它也是用來衡量女性身體健康的一個重要標準。對於那些到了經期大姨媽還沒有準時來報到的女性朋友來說，身體往往會存在一些問題，例如宮寒以及其他婦科疾病，所以說對於經期不正常這件事需要及時調理，以免給身體留下後患。在正常情況下，經期維持在21~30天左右，若是經期延遲或者提前超過一周，那麼則屬於月經不正常。但是無論經期的長短，在平時都一定要注重好身體健康，那麼當女性出現月經不調時應該如何做呢？或許給身體補充適量的雌激素能夠維持經期正常。

女人月經不調怎麼辦？常吃3物，助你補充雌激素，大姨媽準時報到！

1、蓮藕

蓮藕作為一種常見的食物，它的營養價值是極高的，因為蓮藕裡面含有的鈣元素、鐵元素以及植物蛋白質和維生素都非常豐富，這些物質均具有補氣養血的功效，能夠提高人體免疫力。其次，女人在月經期間常吃蓮藕，還能幫助月經回歸正常，同時給女性補充雌激素，更能起到保養肌膚的目的。

2、紅豆

紅豆裡邊含有最多的一種成分就是皂角苷，它作為一種利尿消腫的食材，同時紅豆裡邊含有膳食纖維，能夠調節血壓，血脂，潤腸通便。它也作為一種暖宮食材，女性經常食用紅豆，可以幫助子宮排出毒素，垃圾緩解和預防宮寒。

3、艾葉

艾葉味道微苦屬於溫性食材，它具有散寒止痛溫經止血的功效，同時對於安胎也有一定的作用，在平時當出現經血量過多時可以口服艾葉來進行緩解。其次對於那些子宮偏寒的女性也可以利用艾葉來泡腳，祛除體內寒氣，調理月經。

導致月經不調的原因有很多，大多數都和女性不良的飲食生活習慣有著密切的聯繫，所以說想要改善月經不調最好從生活習慣入手，避免過於勞累，更要做好防寒保暖的工作。為預防婦科疾病，若是在月經期間出現異常情況，還是最好去醫院做一下婦科檢查的好，若是對於緩解月經不調您還有其他的建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享。

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