996？日本研究稱：中年男性工作超11 小時更易心梗！

日媒稱，日本國立癌症研究中心和大阪大學的一個研究小組近日公布的一項大規模調查結果顯示，每天工作11個小時以上的中年男性罹患急性心梗的風險是同年齡段每天工作7~9 個小時（即標準工作時間）者的1.6 倍。尤其是公司職員和年齡在50 歲以上的人群更易受到長時間工作的影響。導致心梗的原因有可能是休息不充分和精神壓力增加。

該研究團隊從1993 年起，對大約1.5 萬名40~59 歲男性的生活習慣和健康狀況進行了長達20 年的追蹤調查，其間有212 人發生了急性心梗。研究人員對急性心梗與工作時間的關係進行了分析。分析結果發現，每天工作11 個小時以上的人群罹患急性心梗的風險是標準工作時間人群的1.6 倍。

中國人民解放軍總醫院心血管內科副主任醫師汪奇認為，中青年心梗的發病人群主要是腦力勞動者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。工作和生活的壓力往往會集中到一起。精神壓力是一個看不見摸不著的東西，也非藥物可以治療。從臨床上來看，年輕的心梗患者，往往從事金融高風險行業、IT 行業高管等較多，長期高負荷、高度緊張的工作，使血液中的兒茶酚胺持續增高，血管內皮細胞容易受損，引發局部血管斑塊破裂，形成血栓。正所謂文武之道，有張有弛，如果弓弦長期繃緊，後果堪憂。因此，日常生活中要注意適當地釋放壓力。

上述提到的研究通過對長時間工作人群的詳細分析，研究人員發現，其中公司職員的風險是標準工作時間人群的2.1 倍。

經濟全球化的不斷深入，企業在市場中面臨來自國內和國外市場的競爭壓力，企業要想在市場中佔有一席之地，必須要提高自身的競爭力，確保企業的可持續發展。企業裁員、縮小規模和扁平化已經成為如今企業改革的重點，工作任務艱巨、工作難度提高和工作節奏加快等都使企業的工作人員面臨越來越大的工作壓力，對員工的身體和心理造成了極大的傷害。

大阪大學公共衛生學教授磯博康認為：「 長時間工作的確會對健康產生影響。由於公司員工不擁有工作的裁量權，很容易積累壓力。」緩解工作壓力還要靠自身調節。當工作中要做的事情很多時，可以進行統籌安排，將要做的事情按輕重緩急區分，解決最迫切的問題，這樣壓力就會逐漸減小。工作上的小目標要設置得切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。另外，可以通過一些放鬆方式緩解壓力，如聽音樂、運動、聊天傾訴、外出旅遊等，找一個適合自己的方式減輕壓力。

50歲以上人群患病風險是其他人2.6倍

上述研究還顯示，那些在追蹤調查開始時年齡在50 多歲的人群，患病風險更是達到2.6 倍。

重慶醫科大學附屬第一醫院心內科主任羅素新曾表示，在臨床中，40~60 歲的中年人患心梗的人數較多，尤其是50 歲左右人群是高危人群。從臨床上看，90%的心肌梗死是由這些危險因素導致的：血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食中缺乏蔬菜和水果、緊張以及過量飲酒。

因此，中年人尤其要注意一些生活細節，以預防心梗的發生。首先飲食要注意營養均衡，以清淡為主，切忌暴飲暴食。其次要避免酗酒，飲酒會增加心梗出現的概率。最後要堅持運動，不運動會導致血液各項指標不健康，很容易出現因為血管堵塞而導致的心梗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！