心理學家：為什麼有的人可以越活越年輕？原因你可能想像不到！

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有沒有發現一種奇怪的現象，生活中，有的人年紀輕輕卻顯得老氣橫秋，有的人已是花甲之年卻可以神采飛揚。那麼，為什麼有的人可以越活越年輕呢？對此，心理學家的解釋如下。

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以正確的心態對待衰老

英國赫芬頓郵報（Huffington Post）在2010年的一篇報道中指出，越來越多的青少年開始通過注射肉毒桿菌來使自己看起來「更年輕」，市面上甚至出現了專門為青少年而研發的「青春版肉毒」（teen toxing）。似乎大家都將抗衰老列進了「人生大事」的清單。

很多人把「老」看作是一場失去，我們會在這個過程中，失去容顏，失去健康，失去單純，失去競爭力。其實不然，我們可以仔細思考一下，「年輕」究竟會給我們帶來什麼？

一項調查顯示，人們對於「自我」，可能存在一種「功能幻覺」（functional illusion），意思是，人們總會下意識的認為，年輕可以擁有種種優勢，包括資源、競爭力等等，其實，這只是一種（在年輕時候）自我陶醉的假象。

所謂的資源和競爭力，並不是以年齡為衡量因素的，而衰老也不是人們所想像的那樣大量的「失去」，衰老的過程我們同樣可以自我提升。一個不高估青春的價值，不焦慮衰老的人也能更加坦然地面對衰老。

保持樂觀

俗話說：「笑一笑，十年少。」那些長壽老人健康的秘訣離不開一顆樂觀積極的心。人生不如意之事十有八九，也許衰老會讓我們變得更脆弱，但是，當我們保持樂觀的心態後，年齡絕不會成為束縛我們生活的枷鎖。

一項針對乳腺癌患者（Taylor，1983）和911恐怖襲擊的倖存者（Bonanno, Rennicke & Dekel, 2005）的研究發現，心態是影響人們如何應對創傷，以及需要多久走出創傷的一個重要因素。

當我們對自己有著玫瑰色濾鏡時，這種理想化的自我認知也會影響我們的行為。比如，那些堅持養生並且自律的人，往往都是心態積極的人。並且，如果人們對自己的看法足夠積極和堅定，也能夠在一定程度上影響到身邊人對他們的印象和評價。

所以，我們看到那些神采奕奕的老人，也會不自覺地覺得他們很年輕，而看到愁眉苦臉的年輕人，我們也會傾向於猜大他們的年齡。

加強運動

運動的益處不言而喻，長期的堅持鍛煉不僅能強身健體，它還能促進身體分泌多巴胺，也就是讓我們感到快樂的一種神經物質。

慢跑30分鐘，也能起到抗抑鬱葯的作用，因為多巴胺的分泌會讓我們覺得更快樂，而快樂又會使我們心態更加積極健康。

衰老從來都不是一件可怕的事，人總是會面對死亡的，因此，我們不必害怕老去，因為心靈是自由的，只要你能保持年輕上進的心態，那麼你就會越來越年輕。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《怪誕心理學》

微信公眾號：第一心理

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