你不是胖而是容易水腫，簡單4招幫你遠離，擁有苗條身材做女神

導語：相信很多人覺得自己胖，穿衣服不好看，總覺得自己比較臃腫，但是體重也沒用增加多少，但是整個人就顯得比較胖，其實你的胖不一定是真正的胖，可能是身體容易浮腫給人的錯覺，下面小編給大家分享你不是胖而是容易水腫，簡單4招幫你遠離，擁有苗條身材做女神！

1：少吃鹽，一般鹽攝入過多，很容易導致身體鎖住滯留的廢水，像很多經常喜歡吃重口味的人像火鍋，串串，燒烤，很容易變胖，也有很多人前一天吃這些，第二天就有變胖的趕緊，都是和攝入鹽過多有一定的關係，另外鹽的主要成分就是鈉離子，進入身體細胞後同時還會攜帶水分子細胞，所以水分多了，人也顯得容易水腫，建議承認每天不要超過5克鹽。

2：多吃含有鉀元素的食物，像馬鈴薯，茶，綠色蔬菜，香蕉，草莓，哈密瓜，海藻，有利於把多餘的水分排出去，改善水腫問題。

3：泡腳加按摩，很多上班族，每天一坐就是一整天，每天走路非常少，這樣很容易腿部，腳浮腫，建議可以用溫水泡泡腳，之後可以按摩小腿，這樣可以促進血液循環，改善浮腫問題，按摩的時候像擰毛巾一樣按摩小腿上的肉肉。

4：適當運動，想要去除水腫，運動時不能少的，也不一定能夠需要高強度的運動，像散步和慢跑就是很好的選擇，每天半小時以上，不僅可以促進血液循環，還可以幫助排出毒素，不想出門的也可以選擇一些瑜伽，健身操等。

你不是胖而是容易水腫，簡單4招幫你遠離，擁有苗條身材做女神！如果你容易水腫，可以從上面四個細節開始，讓身材變好，變得更加有魅力！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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