牙結石多半是「作」出來的，4個習慣不改，「小石頭」還會填牙縫

口腔問題其實中國人大多數都有，不論是成人還是兒童，多少都是會有蛀牙的。並且多數人的牙齒看上去都是黃黃的，並且不整齊，患口臭病者也是多不勝數了。如果注意觀察的話，就會發現牙縫中間有很多黃色的小石頭一樣的東西，並且十分容易塞牙，這就是牙結石了，如果一直存在的話，會擠壓得牙縫越來越大，並且很容易誘發口腔疾病。而造成牙結石出現的原因，也和日常的習慣分不開。

第一個習慣：喜歡吃甜

很多的甜品裡面都是含有蔗糖的，而這種糖分是促釀成牙菌斑的「幫手」，這種食物粘性比較高，容易吸附在牙面上面。如果沒有及時的漱口或者是刷牙的話，就會使得牙菌斑增多，繼而牙垢也會的增加，而時間一長，牙垢沒有被清理掉，就會鈣化成牙結石了。

第二個習慣：只在早上刷牙

有些人從小形成的習慣就是只在早晨刷牙，在夜晚都是抱著一種可刷可不刷的態度，這是不正確的。因為經過一天的飲食攝入，牙齒上面會殘留很多的食物殘渣和牙菌斑，若是晚上不刷牙，經過一夜的沉積，它就會腐敗發酵，釀成口臭和造成牙垢的增多。

第三個習慣：刷牙時間短

很多人的習慣就是打濕了牙刷然後再去刷牙，然後藉由泡沫的多少來判斷是否刷乾淨了，這也是錯誤的。刷牙時間應該要保證在三分鐘以上，不然的話很難清潔掉牙面還有牙縫裡面的細菌，並且也無法讓牙膏的作用充分被發揮，無法讓牙齒恢復到本來的色澤。

第四個習慣：喜歡喝「色素」

這個色素並不一定指的是飲料裡面的著色劑，像是咖啡還有濃茶，都是會讓牙齒染色的，這些物質也有很強的粘附能力，會沉積在牙縫還有牙面上面，造成牙齒的染色，讓牙齒變得越來越黃，牙結石也會因此而變多。所以在喝了這類的飲料之後，最好是進行漱口。

以上的這些習慣，都會加速牙結石的產生，並且更容易導致齲齒的出現，誘發很多的口腔問題，口臭的情況也無法得到緩解。

預防牙結石小tips：

1、正確選擇牙刷

很多人都喜歡用大刷頭，這樣很難清潔到裡面的牙齒，牙刷頭應該選擇能夠覆蓋到2個以上牙齒的長度，並且刷毛也應該使用軟毛，這樣加強清潔的同時，也不會傷害牙齦，而且應該每3個月換一把。

2、用溫水刷牙

因為牙膏裡面的物質要用溫水才能夠更好的發揮它的效用，並且這種溫度的水也不容易導致牙齒敏感，還能夠更好的軟化牙垢。

3、不要用牙籤

很多人刷牙的時候都用牙籤來剔牙，其實這樣反而會讓牙縫變大，牙結石會更加的多，而且它的尖頭不夠細，無法更好的清潔牙縫，還易損害牙齦。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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