孕期左則睡好不好？孕媽別太單純，要選擇合適的睡姿

文/奶爸小紀，原創文章歡迎個人轉發

懷孕期間，每個孕媽肚子都在不斷地增長，與此同時孕媽們的睡姿也受到了很大的變化。選擇一個合適自己的睡姿也是需要時間沉澱適應的。近期小紀也收到了孕媽的反應「孕期左則睡好不好？」

孕期左則睡雖好，但是並非適合所有的孕媽媽，孕媽也不要對號入座了。過於的單純會讓自己吃虧。

孕期睡眠質量同時關係到胎兒的發育，一個好的睡姿能夠讓自己擁有更好的睡眠。當孕媽媽在之前沒有左側睡的習慣時，突然懷孕後就要左則睡，反而這對自己是不利的。在孕期本身受到肚子的障礙影響，在適應某個睡姿的時候難免會感覺到特別的辛苦，從而也會引起失眠的現象出現。

小紀也建議孕媽媽們不需要過多的強求自己，自己想怎麼睡都可以，反而睡覺的時候需要這件事就好了。

避免壓著胎兒

在孕期睡眠當中孕媽媽需要主要不要壓到胎寶寶了。無論是左側睡還是右側睡都很容易一個轉身就壓迫到胎寶寶。

孕期應該要養成兩個睡姿習慣，這樣便於自己更好的轉換睡姿。小紀建議孕媽媽養成左睡和平躺睡的方式睡覺，這樣便於孕媽媽更快的入睡，同時也能夠避免壓迫到胎寶寶。

剛懷孕後孕媽媽就要適應睡姿了，當孕媽已經被肚子影響到睡姿的時候才開始適應睡姿，反而這樣不利於自己更好的睡眠。如果在肚子受限的時候才開始適應睡姿，反倒不容易適應好還容易出現失眠的現象。

孕期無論什麼睡姿都不分好壞，只要不壓迫到胎兒能睡著就是一件幸福的事情，早知道越好。

孕期你的睡姿如何？

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