養胃，是4種食物的專長，去菜市場就買得到

胃部是很敏感的一個器官，受涼會傷胃、不開心會傷胃，吃得不對更加會傷胃，因此養胃就需要仔細在細節中注意起來，而想要養胃，有很好的辦法那就是食療，本文就來介紹一下常見的養胃食物，老胃病的人可要仔細看好了！

這些食物都是養胃高手：

打開今日頭條，查看更多圖片

★ 小米

說到養胃食物大家都能想到小米，小米可以達到健脾和胃的效果，因此如果一些人脾胃比較虛弱，那不妨嘗試一下小米，還可以促進消化，對反胃以及嘔吐都有不錯的效果。

在熬小米粥的時候擱置一會會發現在粥的表層飄著粘稠物，這就是粥油，這層粥油可以達到一定健脾和胃滋補元氣的效果，針對慢性腸胃炎以及胃潰瘍有很好的治療效果。

★ 山藥

山藥在養胃方面效果是很好的，在健脾養胃的同時還可以提高人群的身體抵抗力。山藥之所以可以養胃是因為其中含有澱粉酶，這種物質可以加快碳水化合物的代謝速度，還可以促進腸胃的蠕動，讓腸胃內的食物儘快排空，讓胃部得到適量休息，對消化不良的人群有很好的效果。

★ 白蘿蔔

白蘿蔔之所以可以用來養胃是因為其可以促進腸胃蠕動改善人的食慾，在古時候就有吃白蘿蔔來改善積食的方法。白蘿蔔可以養胃一方面因為其中含有澱粉酶，二方面還有木質素，這些都可以幫助達到養胃的效果，不過白蘿蔔最好不要用高溫製作，因此這些物質在七十度的高溫下就會被影響。

★ 馬鈴薯

馬鈴薯對健康的作用很大，可以幫助調中和胃，對於胃潰瘍以及十二指腸潰瘍都有很好的效果，不過一定要注意發芽的馬鈴薯不要吃。

想要養胃這些食物都可以起到作用，而且這些食物的製作方法也有很多種，大家可以根據自己的喜好變著花樣來製作，當然除了選擇食物之外，在日常生活中還有一些養胃的好習慣。

想要養胃這些習慣能幫忙

首先、注意衛生

幽門螺旋桿菌是一種會傷害胃部的細菌，想要養胃就要拒絕這種細菌的入侵，因此生活中一定要講衛生，要做到便後飯前洗手，對於變質霉變的食物一定要遠離。

其次、做好保暖工作

胃部是喜溫的一個器官，因此想要做好養胃工作一定不要貪涼。

再次、注意飲食習慣

在飲食上除了要多吃養胃的食物之外，還需要養成細嚼慢咽的吃飯習慣，如果吃飯速度太快很容易出現胃痛胃脹的問題，而且吃飯太快唾液酶來不及進行作用，食物粉碎不徹底在進入胃部之後就需要胃部蠕動來消化，長時間下去會加重胃部的工作負擔。

最後、按摩腹部

按摩腹部可以促進腸胃蠕動，也可以及時將身體內的毒素清理出去，對疾病有很好的治療效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！