香蕉加一寶，常食睡眠好了，大肚子平了，女人不想滿臉皺紋可試試

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香蕉是我們都不陌生的一種水果，很多人幾乎每天都會食用，是一種常見的水果，因其香甜的口感而得到許多女性朋友的青睞。

香蕉不僅香甜軟滑，而且其中還含有大量人體所需要的營養物質，吃香蕉的好處非常多，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。香蕉還能夠讓我們的腸道保持潤滑，讓你排便更為順暢。吃香蕉也能夠減少細菌的侵害，減少病毒的侵入。MM們在月經期由於失血過多，容易導致體內微量元素的缺失，吃香蕉則有利於補充這些元素。用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

推薦搭配：香蕉和芝麻

芝麻是大家公認的好食品，含有豐富的亞麻酸，這種氨基酸是人體必需的氨基酸，它能有效的降低人體的血脂，血脂高的朋友可以多吃芝麻。芝麻的抗氧化作用，還可以很好的促進人體維生素的利用度，使皮膚更加的健康， 芝麻含有維生素E，它可以促進細胞分裂，延緩細胞衰老，起到美容養顏的功效。香蕉和芝麻搭配一起吃，常食睡眠好了，大肚子平了，女人不想滿臉皺紋可試試！

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