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它們是公認「減肥高手」,可有人吃一口就想吐!第1種苦第2種臭

又快到夏天了,又到了大家該減肥的時候了!隨著天氣變熱,各種裙子紛紛登場,很多明明很瘦,或者是微胖的女人,都在喊著減肥了。但嘴上說著減肥還不夠,你還得趕緊運動起來才好,不運動那就控制飲食好了?但很多想減肥的人,反而吃得多,越減越胖了!因為吃錯了食物,吃錯了一些自認為能減肥瘦身的食物。

而看看以下的這些公認的減肥高手,輕鬆讓我們瘦下來,但是要堅持吃才行!可惜了,有人吃一口就想要吐,這難怪瘦不下來,雖然第1種是苦的,第2種是臭的,但是真的減肥能力很強呀。

NO.1 苦瓜

苦瓜可謂是蔬菜中最減肥的高手之一了,你要是能堅持吃苦瓜,特別是從現在開始堅持每天吃一點,那麼不瘦都難,因為苦瓜帶有苦味素,其抑制脂肪堆積的效果好,更可以減少我們的食慾,讓你不知不覺就吃得少了,更可以很好的在腸胃形成保護膜,減少腸胃對於其他食物,脂肪,糖分等的吸收。但是面對苦味的苦瓜,很多人是一口都吃不來的,一吃就想吐。其實不喜歡吃苦瓜做菜,可以用苦瓜干泡水喝,同樣可以減肥讓自己變瘦,但是苦味不那麼重了!

NO.2 芹菜

對於愛吃芹菜的人而已,芹菜是香香的,不管和啥菜一起炒,都是很美味的,但是對於不愛吃芹菜的人而言,它就是臭的。其實芹菜也是減分高手呢,公認的將芹菜榨汁喝,每天喝上一兩杯,輕鬆就會瘦下來,但是太多人都忍不住喝,總是嫌棄其味道。可是芹菜中含有滿滿的膳食纖維,尤其是吃了油膩食物後,來上一杯芹菜汁,快速可以讓你消化,腸胃對油脂物的吸收能力也會變差,這自然對減肥有好處啦!

NO.3 蘋果

蘋果也是減肥高手,少吃油膩食物,多運動,多吃蔬菜,然後每天早晚吃一個蘋果,你自然就會變瘦。而且最關鍵的是你的皮膚還會變好很多,因為蘋果是可以促進消化,而且可以飽腹的食物。蘋果含有果糖,但是糖分低,不至於造成增肥發胖。而蘋果還可以讓自己的食慾變少,吃得少了,胃口小了,你減肥成功的幾率也就更大了。所以蘋果也是可以多吃的,但是很遺憾蘋果硬邦邦的,而且口感一般,大部分人即使減肥也不喜歡多吃。

NO.4 黃瓜

春夏季節食慾往往都比較差,所以不要吃一些很容易發胖,特別油膩膩的東西,而可以多吃一些黃瓜,口感清脆的黃瓜,是妥妥的減肥高手,每天吃上幾根,不僅僅能促進腸胃變乾淨,更可以讓自己的飲食變得更健康,而黃瓜除了減肥效果好,更可以美容自己的皮膚,熱量更是很低的。生吃是最好的,但是黃瓜比較寡淡,對於很多人而已可能都是沒啥食慾的!

總之,以上這些食物是公認的「減肥高手」,想減肥真可以嘗試多吃,別嫌棄了啦!雖然苦,雖然味道可能有點臭,但卻是對自己身材有幫助的呀!

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