產後如何判斷身體狀況，只有各種「指標」都滿分，才意味徹底恢復

文 | 齊麗娟

對於女性來說，10月懷胎的辛苦，可真是如人飲水，冷暖自知。苦苦熬過了將近300天，好容易將小寶寶生下來，絕對是家裡的大功臣，那麼就不更不應該虧待自己了，因此產後必須讓自己的身體快速恢復。然而很多女性因為缺乏經驗，卻並不知道身體是否已經恢復，其實通過身體的種種表現，是可以明確看出來的。主要有4種「指標」，如果全都已經得到了滿分，那麼恭喜你，你的身體棒棒的。

骨盆不再鬆弛。

女性在分娩之後，都會面臨一個很尷尬的問題，就是骨盆變得越來越寬，而且還越來越鬆弛。對於這件事，大家千萬別馬虎，必須高度重視。如果不能讓骨盆及時恢復原狀，不光身材顯得十分臃腫，腰酸背疼和漏尿的問題也會通通找上門來。解決的辦法並非沒有，而且還特別簡單有效，就是購買一條骨盆帶，每天堅持使用，只要持之以恆，骨盆寬度便會回縮，讓女性的身材恢復到原狀，絕對能夠增強自信心。

頭髮不再脫落。

其實在懷孕期間，因為體內激素的變化還有神經焦慮，很多女性都會出現脫髮的問題，無論是洗頭還是梳頭，頭髮會大把大把的掉落，甚至讓人感覺非常恐慌。這種現象通常會延續到產後，因此很多寶媽會緊張，不知道該如何有效的進行調理。其實專家已經指出，頭髮掉落的現象十分正常，產後兩三個月之內就能夠恢復。不過自己也不能疏忽大意，在選擇洗護髮用品時，盡量選擇防脫髮的品牌，同時還可以根據醫囑，多吃一些生髮養發的食物。絕不能一味的置之不理，畢竟擁有一頭烏黑的長髮，能極大提高女性的顏值。

體內惡露徹底排出乾淨。

不管是順產還是剖腹產，產後下體都會排出一些紅色的液體，同時還伴有血腥味，這種液體就是惡露。通常來說在產後的15~30天之內，惡露會完全排除乾淨，寶媽平時一定多注意觀察，進行自我對照。如果已經超過了一個月，體內惡露依然存在，那麼就需要引起警覺了，立刻去醫院做一個全面檢查，看看是否身體存在其他疾病。

身材趨於正常。

估計很多人一看到這一條，都會感覺十分納悶，認為身材趨於正常，不就是身體已經恢復了嗎？其實身材正常，指的是體形的胖瘦，而身體恢復指的是各項機能重新回到正常狀態。千萬不要小瞧身材恢復，不光影響到身體的健康，還關係到夫妻感情的融洽。因此在小寶寶降生之後，如果女性的身體狀況允許，則千萬不要再偷懶了，平時要多做運動或者去健身。但要注意的是，運動量不能過大，否則就是過猶不及，最好身邊能有人陪伴，以免出現意外時孤立無援。

以上這4個指標，寶媽平時要留意觀察，如果全部都已經達標，那麼就意味著身體已經徹底恢復了。

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