女生睡前堅持靠牆抬腿，這四個「好處」會不請自來，趕緊來看看吧

女生每天睡覺前堅持5至10分鐘圖中這個動作，四個「好處」會不請自來，趕緊來看看！

好處一：減肥塑形。腿部的血液循環會加快，幫助腿部血管新陳代謝，有利於身體多餘的脂肪和油脂排出體外，經常這樣做可以減少脂肪沉積物的堆積而導致的腿部發胖，有起到減肥塑形的作用。

好處二：改善腿部血液循環。久坐的人腿部血液循環會比較差，睡前經常做這個動作，可以讓腿部的血液循環集中加快，改善腿部血液流通不暢的情況。

好處三：改善水腫的情況。正如前面所說的這個動作可以加快腿部循環代謝，但是循環代謝的不僅僅是指血液，還有人體水分代謝也會有所加快，堅持這樣做可以改善人體水腫的情況。

好處四：改腿部肌肉緊繃的狀態。我們平時穿高跟鞋走路或者運動減肥的時候，腿部肌肉都會出現緊繃的情況，女生如果堅持這樣做可以促進腿部肌肉的放鬆，改善小腿肌肉緊實的狀態，生活中因為小腿肌肉過於明顯得妹子可以嘗試一下這個動作。

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