女人不管多沒錢，也要經常吃這四種食物，延緩更年期防止衰老！

1、黃豆：雌激素是維持女性特徵的重要物質，黃豆中含有大量的黃酮類物質，它能起到類雌激素的作用，所以女生多吃大豆補充雌激素能夠延緩衰老，調節身體的內分泌。

2.葛根：葛根是很多注意保養人士的滋補佳品，它裡面的活性成分很多，含有的黃酮類物質能夠激發女性的卵巢功能，尤其對皮膚上搜索成績很有幫助，可以讓皮膚變得光潔亮麗。

3.三文魚：三文魚裡面還有一種強效的抗氧化成分的蝦青素，這種物質清除自由基的能力很強，長期使用可對延緩衰老有很好的作用，而且三文魚裡面還含有很高的微量元素，對人體細胞的活性也有很大的幫助。

4.藍莓：藍莓中含有一種很高的花青素，它的抗氧化能力很強，對眼睛有好處，還能夠延緩人體器官的衰老，女生可以多吃這種食物，對身體好處很大。

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