為何高尿酸患者越來越多，醫生解密：注意這5件事，痛風不找你

高尿酸血症和痛風，是一對孿生兄弟，前者是因而後者是果。高尿酸血症導致的後果，不只是痛風的發作，還會導致尿酸性腎結石、損傷我們的腎功能，痛風患者的高血壓、糖尿病和高脂血症發病率，也比一般人要高數倍。高尿酸血症和痛風多發於40歲以上的男性，年過不惑的男性朋友們，都要小心這種慢性代謝性疾病的發生。

痛風大都突然發生在夜間睡覺的時候，人們常常會因為劇烈的疼痛而痛醒，往往讓人徹夜難以入眠。痛風是一種遊走性關節炎症所引發的，常發生在腳趾、腳踝、手指、手腕、膝蓋和肘關節處，也有少部分人發生在盆骨、脊柱和肩膀關節處。痛風的急性發作往往會持續一周左右的時間，還需要數周才能逐漸緩解，給患者來帶的痛苦其他人是難以想像的。

醫生們發現，並不是所有的高尿酸血症患者都會有痛風的發作。痛風的發作，與一些生活事件有關，這些事件被稱為痛風性關節炎的誘發因素。對於高尿酸血症患者來說，在生活中能夠避免這些事件，就能減少痛風的急性發作：

1、暴食

食物中的嘌呤物質，代謝為尿酸的速度要比其他來源的嘌呤更快，容易引起體內尿酸濃度的急劇升高，高尿酸血症患者一定要控制食物中的嘌呤總量。換句話說，就是要少吃高嘌呤含量的食物，如腎臟、肝臟、腦等動物內臟，貝殼類的海鮮以及濃肉湯或者肉汁等；大多數動物來源的食物，嘌呤含量都比植物來源的食物高，一次都不能吃得太多；

2、喝酒

酒精是嘌呤物質代謝成尿酸的催化劑，也會導致體內尿酸濃度在短時間內暴漲，從而誘發痛風的急性發作；與此同時，酒精的代謝過程會造成體內乳酸濃度的升高，乳酸會減緩尿酸通過腎臟排出體外的速度，也會使尿酸濃度進一步的升高。高尿酸血症患者除了不能喝啤酒和黃酒之外，其他酒品也不能喝；

3、著涼

痛風大都發生在肢體末端的小關節處，如大拇指的第一關節，這些末端關節很容易著涼，血液中尿酸就會在著涼部位析出結晶，從而誘發痛風的發生；高尿酸血症患者一定要注意防風保暖，特別是手指、手腕、腳趾、腳踝等容易著涼的部位；

4、吃藥

某些藥物會干擾尿酸從腎臟的排出，從而導致尿酸濃度的突然升高。這些藥物中的代表就是大家非常熟悉的阿司匹林；高尿酸血症患者要特別注意藥物對尿酸濃度的影響，服藥前要仔細閱讀說明書或者諮詢醫生和藥師；

5、勞累

身體過度勞累，會使我們身體消耗大量的能量，使得尿酸、乳酸等代謝產物過度的堆積，造成尿酸排泄障礙而誘發痛風。高尿酸血症患者，從事體力勞動或者參加體育鍛煉，一定要量力而行，盡量避免消耗過大或者動作劇烈的運動項目。

當然了，造成痛風的根本原因是高尿酸血症，即血尿酸水平男性超過了420umol/L、女性超過了360umol/L的情況，這些患者通過控制飲食、適當運動和控制體重，大都能將尿酸水平降下來；如果血尿酸水平超過了540umol/L，那就必須通過服用藥物來降尿酸了；對於痛風患者來說，只有當尿酸值長期保持在360umol/L以下時，才能基本杜絕痛風的再次發作。

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