「三高」人群有福了，長按1穴位降三高超有效，三高病人急需收藏

高血壓

高血壓的常見癥狀在高血壓初期,多數患者並沒有明顯的癥狀。當與高血壓相伴多年後,才會有目鷗、重聽、心悸、容易頭暈等情況出現,具體主要表現為以下幾個方面四肢麻木四肢麻木的現象,一般經過治療即可好轉。

如果疼痛、麻痹出現在固定部位並目伴有抽搐、痙攣等現象,就有中風的危險,應趕緊送醫院就診頭痛頭痛常發生在高血壓患者的太陽穴處或腦後,多為規律性的脹痛或持續性均痛,嚴重時甚至頭痛欲裂。當身體激烈運動或者感到勞累時,頭痛的程度使會加重頭暈目眩頭暈目眩是高血壓最常見的癥狀,在下蹲後突然起立時會頭暈,看東西有「閃」的感覺。

精神恍惚、健忘此症隨著高血壓的日趨嚴重而加劇,患者健忘、注意力容易分散,嚴重者甚至會引起阿爾茨海默病。

按摩療法可以促進血液循環,調整微血管的收縮和舒張作用,可輔助改善高血壓患者的頭痛、眩暈等自覺癥狀。另外,按摩可以緩解大腦的緊張度,有利於血壓下降。

操作方法揉風池:兩手抱頭,兩拇指分別置於腦後風池穴,稍用力作向內向上按揉各32次,以局部有酸脹感為度。

梳頭皮:坐位,兩手掌心置於頭前額,用五指指腹稍用力向上梳理頭皮(圖),漸次移動過頭頂向下至後枕部,往返操作5-8遍(圖)。

高血脂

甘油三酯飲食過量後,攝入的熱量超出了人體所需,身體就會將熱量轉化為甘油三酯,儲存在脂肪細胞中。正常情況下,血液中只有少量的甘油三酯,如果它的含量過高,就會增加患冠心病的概率。所以,不妨把甘油三酯的增高作為身體健康水平的報警器,即使其他指標正常,也要提高警覺。

膽固醇我們血液中的膽固醇主要來自於攝入的食物和肝臟的自行製造。日常食物中很多都富含膽固醇,如蛋黃、肉類、奶製品、動物內臟、海鮮等。但不是所有的食物膽固醇含量都高,膽固醇含量最高的是蛋黃、動物內臟及魚籽。膽固醇不能直接溶於血液中,需要與脂蛋白結合成血脂蛋白後才能溶於血液血糖的相關概念血糖血糖指的是血液中的葡萄糖,它的來源有3種:一種是我們平時所吃的食物,比如米飯、麵食、蔬菜、水果等;另一種是肝臟里的肝糖分解後形成葡萄糖進入血液,成為血糖;還有一種是食物中的乳酸、氨基酸等非糖物質,它們也可以轉化為葡萄糖。其中平時的食物是我們獲得血糖的主要來源。血糖值如果正常,我們的身體就會處於健康狀態。

按摩可以減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收,對消化系統、內分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向調節作用。脂肪組織間隙的血管很少,而藉助頻繁的手法按摩,還能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分,加速脂肪組織的「液化」及利用,其手法以推、拿等為主。

此外，高血脂可以多吃一些含有月見亞麻酸的植物油，能夠從根源解決血脂高的問題，含有月見亞麻酸是一種不飽和脂肪酸，能夠溶血脂，通血管，減少脂肪在血管壁上的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，，也能預防動脈粥樣硬化，冠心病。結合植物甾醇能起到雙重降血脂的作用。

操作方法用拇指指腹按壓中脘,力度稍輕(圖)。

用拇指指腹按揉氣海,做環狀運動。注意力度要適中,可反覆操作(圖)。

胰島素

胰島素是體內唯一能降低血糖濃度的一類激素,但它不能直接發揮作用,必須要藉助胰島素受體,和胰島素受體緊密結合才能產生降糖效應。胰島素受體是一種特殊的蛋白質,這種蛋白質受體對胰島素特別敏感,而且識別性極強。它們能使血液中的葡萄糖迅速進入細胞內並被利用,從而使血液中的血糖含量降低。當血液中的血糖濃度升高時,會刺激胰島素釋放;當血糖濃度降低時,則會引起使血糖升高的另一類激素(胰高血糖素或腎上腺素)的釋放。

點按合谷、少商、魚際、太淵、陽池等穴各1分鐘(圖、圖)。

推揉脾、肺、腎等反射區各1分鐘

揉按小腸等反射區各1分鐘。

掐按勞宮50~100次。之所以要重

點掐按勞宮,是因為此穴是輔助治療體內瘀血的特效穴,反覆刺激此穴,可改善全身的血液循環。

在胰、胃、垂體、肝反射區處各點

按50~150次,力度適中,以患者稍有疼痛感為宜(圖)。

在腎上腺、輸尿管、膀胱、十二指腸反射區各推壓50~100次(圖)。

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