養脾胃就是「養命」？多吃這4種食物，養好脾胃少「生病」！

中醫學認為,人體的五臟對應自然界的四季：春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎。而四季養脾胃,足見脾胃保健的重要性，所以養脾胃就是「養命」？多吃這4種食物，養好脾胃少「生病」！

第1冬瓜皮，冬瓜皮有清熱利水、解毒消腫的功效，常常在臨床上用於治療濕熱導致的水腫、小便不利、腹瀉等病證，同時也能夠治療濕熱引起的皮膚病，可以用於治療疔瘡腫毒，若是皮膚濕疹可以使用冬瓜皮食用或外用。

第2蓮藕，涼性的蓮藕是生活中常見的食物，涼拌蓮藕是美味佳肴，蓮藕味甘、性涼具有清熱生津的作用，能夠極大的改善身體，避免脾熱的發生，從而可以起到健脾的作用，是脾胃虛小夥伴的不二之選。

第3大棗，大棗性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農本草經》中就有「大棗安甲養脾」的記載。李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

第4山藥，山藥味甘、性平，具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預防動脈血管硬化。

小貼士：

1、酒精會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

2、脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。

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