謝娜曬健身飲食和健身照，無意中曝光家中豪宅，網友：太接地氣！

謝娜作為芒果台的著名主持人，主持了將近20年的快樂大本營，給大家帶來了無數的歡樂。在熒幕上，她一直以搞笑逗趣的形象出現，不擺譜，為人親切和藹，在工作外，也十分低調。

而且，大家都說謝娜是個勤儉持家的女孩，一件滴過無數油的睡衣都還在穿。不過，近期，謝娜曬出自己的健身飲食和健身照，卻無意中暴光了家中的豪宅。

從照片上看，謝娜家裡的餐廳裝修時尚奢華，餐桌也是超大一個，可供十多個人一起吃飯。而餐桌上的菜，雖然沒有大魚大肉，但是種類不少，細數一下有8道菜。不過都是一些很日常的菜系。

並且從謝娜曬的這組健身照上，我們也能夠感受道謝娜的家庭裝修並不簡單，她和大多數明星一樣，在家有個超級大的健身房，並且不同重量的杠鈴擺滿了器械架。不少網友目測，這個健身房的面積估計有平常人家整個房屋那麼大。

不過，在大家感嘆這些明星生活不同與尋常人的時候，我們還是可以發現，一些基本的生活技能的相同之處。比如說，謝娜也和大家一樣，需要自己清潔馬桶。這種完全可以教給清潔阿姨做的事情，謝娜卻要親自上手。網友評價：女神也十分接地氣。

這也說明了，無論富有還是清貧，每個人都是一樣的。健身也是一樣，只要你付出汗水和努力，無論你家有沒有健身房，一樣可以練出一副好身材。

下面，小編給大家推薦一組健身動作，一共6個動作，就能幫你打造完美體型。注意：飯後休息一小時運動最佳

一、開合跳（20秒休息20秒）

動作要領：

1、挺胸收腹，保持腰背挺直

2、跳躍時身體保持平衡協調

3、落地時注意膝關節自然微屈降低衝擊

二、抱頭深蹲（20秒休息20秒）

動作要領：

1、兩腳開立略小於肩，收緊腹部，腰背平直，臀部緊張。

2、腳尖與膝蓋保持同一方向，大腿與地面平行。

三、跪姿俯卧撐（20秒休息20秒）

動作要領：

1、挺胸收腹，腰背平直，雙手與肩同寬

2、下落時肘部朝向斜後方，軀幹與大腿保持一條直線

3、俯身向下時，屈肘至90°即可

四、十字交叉（20秒休息20秒）

動作要領：

1、腹部保持持續緊張，大腿垂直地面

2、上背稍稍抬起，肘膝交替相觸

五、俯身爬坡（20秒休息20秒）

動作要領：

1、腰背平直，腹部持續緊張，支撐置於肩關節的正下方，肘關節不要鎖死

2、膝關節朝向胸部

六、俯卧背伸（20秒休息20秒）

動作要領：

1、腹部貼到地面，雙腳併攏，感受下背部發力

2、保持下巴與頸部夾角，抬起上半身至胸部離開地面，注意控制動作節奏

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