孩子的胖瘦怎麼界定？兩份「表格」告訴寶媽，輕鬆告別過度餵養

文丨福林媽咪

前幾天在街上看到幾個老人帶孩子，聽到其中一位老人吐槽孩子媽媽：

「看別人家的孩子都是白白胖胖的，再看看我們家這個，身上都沒有肉，我說讓孩子多吃點兒，可孩子媽偏不讓，還說吃多了不好。瞎說，這孩子正長身體的時候，怎麼會吃多了不好！」

我大概看了一眼那個老人帶的孩子，大概就是兩歲左右，身體上也沒有老人說的那樣「沒有肉」。

可能在很多老人們看來，孩子被養的特別胖根本就沒關係，等孩子長大了自然就會瘦下來。

其實，把孩子「養胖」的觀念，是一個很大的誤區。

數據顯示，肥胖的寶寶會有10%~20%的可能性，成為肥胖兒童，而肥胖兒童中會有40%可能性一直肥胖到青春期，這些肥胖的少年會有75%~80%的概率持續肥胖到成年。

也就是說，並不是所有孩子長大後都會變瘦。

而且，寶寶被養的過胖，不單是身材會受到影響，各方面身體狀況也會受到影響。

肥胖引發各種疾病

寶寶過度肥胖會間接引起體內血壓升高、血糖升高等癥狀，而這些癥狀都會影響到孩子的心臟等器官出現病症，同時也會讓孩子出現呼吸困難，睡眠時易出現阻塞性睡眠呼吸暫停等危險情況。

肥胖會阻礙孩子的智力成長

人體過於肥胖，就會對身體脈絡形成壓迫，脈絡循環受阻，會影響腦血流，腦血流降低，那孩子的大腦生理機能就會受到損傷，孩子的大腦皮質就會出現稀疏區，這就會影響孩子的記憶力，導致孩子出現語言能力理解障礙，反應變遲鈍，思維能力也變得不清晰，影響孩子的智力發育。

肥胖會影響孩子的心理成長

孩子太過肥胖，會引來周圍同學的嘲笑，這就會讓孩子產生自卑的心理，不利於孩子心理的健康成長。

鑒於這些負面影響，建議爸媽們養孩子，可千萬別朝著「胖」養。

當然，就目前的經濟條件看，日常飲食中，每家都會各種營養食物，有時候爸媽不經意間的餵養，就有可能讓孩子吃的過多，而導致肥胖。

那究竟怎樣的體重是適合寶寶成長發育的？

其實，生命的成長，在每一個階段都有他相應的成長數值，我們將這些成長數值用線連起來，會發現連起來的數值組成的線是曲線，而這個曲線就是那個生命的「生長曲線」。

對寶寶來說，他們每個年齡段，都有自己的成長數值。

「生長曲線」，就是是針對兩歲以下寶寶的成長發育數值趨勢而總結的基本規律（見下圖）。

（圖片下方，橫軸是寶寶成長月份的數軸，縱軸是寶寶體重和身高的數軸，注意區分男寶寶和女寶寶參考值。）

當孩子的生長曲線值處於3%~97%之間（也就是表格中兩條紅色曲線之間），而且呈現勻速增長的趨勢，那孩子的成長就是很正常的。

以12個月大的女寶寶為例。

我們要在橫軸找到12個月齡的點，然後，順著年齡點所在的縱線，向上查看，會發現在紅色曲線的區域里，體重的數值顯示大概是在7.2~11.2kg之間，紅色的曲線里的身高數值大概是在69~79cm之間。

也就是說，寶媽測量出自家12個月大女寶寶的體重是在7.2~11.2kg之間，身高是在69~79cm之間，即便是存在小的相差，那寶寶的成長就是健康。

如果存在的相差較大，那寶媽就要特別注意，必要的時候需要諮詢醫生。

如果寶寶的生長曲線值，並沒有像表格呈現的那樣完美的上升，而是略有波動，只要寶媽對寶寶的飲食結構做出相應調整，保證飲食營養，寶寶也會恢復正常的成長趨勢。

有時候，寶寶可能會因為生病而出現生長曲線值緩慢的趨勢，只要寶媽們注意調整，痊癒後的寶寶就會呈現健康增長，甚至會有「追趕式生長」。

還只有一種參考值，是依據身體質量指數BMI百分位數曲線來判斷寶寶的體重狀態是否屬於肥胖。

BMI百分位數曲線，也就是國際上通用的「標準體重」曲線規律。

這個百分位數曲線，適用於兩歲以上的孩子。

如何計算孩子的身體質量指數BMI，寶媽要記住這個公式。

身體質量指數BMI = 體重(kg)÷身高的平方(m2)

（表格橫軸為孩子年齡，縱軸為BMI值）

按照公式得出的數值，對照表格上的參數，健康的數值應該是表格中的5%~85%之間。

以朋友家兩歲女兒為例。

寶寶的體重是11.9kg，身高是88cm，按照公式計算的話，朋友女兒的身體質量指數BMI值是15.4%左右，這個數值對照表格，正好顯示在綠色區域內，也就是健康數值的範圍。

如果孩子的體重超過85%，也就是曲線圖上黃色的部分，那孩子就屬於超重，而如果孩子的體重在95%以上，已經處於表格中紅色區域， 那就表示孩子已經是肥胖的標準了。

寶寶出現肥胖，一般都是因為爸媽的過度餵養。

所以，爸媽要注意，不能給寶寶喂太飽，保證寶寶能吃八分飽就行，而且，還要經常帶寶寶運動。那樣才能保持寶寶的體重是健康的狀態。

當然，也有異於常態的事情發生，比如寶寶身體不是過胖而是過輕，身體質量指數BMI 指數甚至是在5 %以下，也就是屬於圖表中藍色區域中，這時候孩子可能有生長緩慢的特徵。

孩子出現生長緩慢，可能是營養不良、消化不良、有腸道寄生蟲等原因引起的。

針對生長緩慢的寶寶，寶媽們在日常生活中，要注意對寶寶的均衡營養，多食用肉類、蛋奶類食物，還要注意對蔬菜的攝入，保證孩子身體成長過程中各種營養元素的補給。

有些孩子出現營養不良的原因，是因為喜好吃零食。如果是這樣的情況，寶媽們就要嚴格控制孩子的零食量，可以用水果或奶製品來代替，最重要的是要保證孩子的正常飲食量。

不管孩子是胖還是瘦，爸媽都應該鼓勵孩子多運動，因為運動能很好的促進新陳代謝，提高孩子免疫能力，讓孩子更健康的成長。

養孩子，可不是把孩子養的越胖越好，而是應該以健康為主，可別誤以為胖就是健康，那可是會影響孩子身體健康成長的。

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