隱藏升血糖食物 避開它們 配合醫生用藥！

家常菜看似簡單，其實也有升血糖風險，小番健康建議糖友了解清楚，避免隱藏的升血糖食物。糖尿病不但是內分泌科疾病，還是飲食管理疾病，注意飲食調理，配合醫生用藥，才能事半功倍。

哪些隱藏高糖食物？如果篩查升血糖食物？

無糖蛋糕，相信很多人都聽過，也吃過。這裡的無糖，指的是不含蔗糖，但糖友忽視蛋糕本身就是大量澱粉，澱粉經過人體消化轉化為葡萄糖，所以糖友應該控制這種隱藏比較深的高糖食物；酸辣魚湯或糖醋魚，因為烹煮需要大量的糖、油、鹽，也不適合糖尿病患者。

內分泌科醫生通常會提醒一下，糖友避免吃糯米食物，因為比如粽子、豆沙、紅棗等也都很容易使血糖升高；高熱量的油條、油餅，它們也是高碳水化合物來源，而且還含有大量油脂，不但容易升血糖，還會誘發心血管疾病。

糖尿病應該怎麼吃 哪些食物適合糖友？

糖友或許會認為，這也不能吃，那也不能吃，糖尿病到底還有哪些可以吃，應該怎麼吃，才能控制血糖，避免糖尿病加重。小番健康認為，下面這些或許能為您解答。

燒菜時，少油、少鹽、無糖。特別是參加聚餐、宴會等大眾化的飲食，應該選擇低脂、無糖菜色。暴飲暴食，更容易快速升血糖，還可能誘發消化不良等腸胃疾病。茶水可以喝，比如綠茶就適合糖友。還有豆漿、牛奶都適合，酸奶選擇時注意要脫脂的，就是不含糖。

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