3類人，是胃癌「最愛」，養好腸胃，謹記：多喝二水，忌吃二食

俗話說「十胃九病」！目前，我國30歲以下年輕人，患胃癌的比例，已經由上世紀70年代的1.7%升至當前的3.3%。可見，胃病癌變的風險非常之高！並且，胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！

醫生告誡：3類人是胃癌「最愛」，很多人都不在意

一、廢寢忘食者

「廢寢忘食」已經成為很多都市人的常態，工作忙，沒時間吃飯，甚至每天加班到深夜以後去吃夜宵；長此以往，會慢慢損傷胃部的健康。

胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，如果在不正確的時間吃飯，會打亂胃液的分泌習慣，沒有辦法及時對食物進行消化吸收，對胃黏膜造成損害。

二、煙酒不離者

吸煙、喝酒，已經是多數人的習慣，然而，也是胃癌的易感因素之一。酒精，會直接刺激胃粘膜細胞，使之易出現癌變；

吸煙，對胃部的影響也是不可輕視的，尤其是，煙史比較長的人，患上胃癌的幾率是其他人的4倍以上。

三、重口味者

很多人都非常習慣吃口味重的食物，高糖高鹽高油，才會覺得吃起來更有食慾。

尤其是，酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味。長期吃這種口味重的食物，對胃的傷害是非常大，加重胃腸道的負擔，嚴重時還會增加致癌風險。

養好腸胃，謹記：多喝2水，忌吃2食

多喝2水

1、溫水

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。俗話說「十胃九病」，胃作為人體重要的消化器官，非常容易得病的，必須小心呵護。晨起喝杯溫開水，能幫腸胃道「減負」。

而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。因此，清晨起床後，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）的溫開水。

2、丁香葉桂花茶

丁香葉是暖胃養胃的好手，《醫林篆要》記載：丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要葯。中醫認為，桂花有很好的藥用價值。

生活中將丁香葉和桂花除雜、晾乾，以紅茶工藝翻炒，然後製成茶包，泡入沸水中5分鐘即可飲用。二者搭配成泡水喝，養胃益胃，還可抑制幽門螺旋的滋生，預防胃癌。

忌吃2食

1、燙食

很多人都喜歡燙的食物，尤其是冬天吃一些熱的火鍋、和一碗熱湯，大家都覺得很爽、很暖。殊不知，我們的胃，其實最怕滾燙的食物！

胃的第一道保護屏障就是胃粘膜，而我們吃燙的食物，最傷害我們的胃粘膜。因為，胃承受的最高溫度是60℃左右，長期食用燙的食物，會導致胃粘膜的損傷，誘發癌症的發生。

2、生食

很多人，喜歡吃生魚片，尤其是生魚片蘸芥末。殊不知，這種生食中，含有大量的細菌和寄生蟲，長此以往，會導致細菌或奇生蟲侵蝕我們的身體，第一個侵害的就是我們的胃。

所以，日常生活中，我們要經過高溫烹調，來殺死這些細菌，不吃半身不熟的食物。

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