最近有兩位媽媽同時諮詢3個月寶寶的身高體重問題，看來這個問題很是突出。

媽媽一：剛滿三個月的寶寶身高57厘米，體重15斤，打疫苗時護士說他身高不達標，體重超標，這要緊嗎？媽媽二：三個月的男寶寶，身高58厘米，體重12斤，正常嗎？

猛一看這兩個問題，有很多相似性，就是身高不是很高，體重不是很重，媽媽們都很擔心有些發育不良。那3個月的寶寶的身高體重標準應該是多少呢？父母又該注意什麼呢？我們不妨一起來看一下。

3個月寶寶的身高、體重標準

我們姑且先看一下3個月寶寶的身高體重標準，《中國7歲以下兒童生長發育參照標準》（2009年）顯示，3個月寶寶的身高標準如下：

1、3個月男寶寶

身高標準：62厘米，範圍：57.7厘米-66.3厘米

體重標準：6.7公斤，範圍：5.37公斤-8.29公斤

2、3個月女寶寶：

身高標準：60.6厘米，範圍：56.5厘米-64.9厘米

體重標準：6.13公斤，範圍：4.96公斤-7.62公斤

對照標準來看，這兩個寶寶一個身高57厘米、一個身高58厘米，處於身高標準的下限，有些偏低，但也算是正常。第一個寶寶15斤接近體重標準上限，有點偏重。第二個寶寶12斤在中位數附近，比較標準。

3個月的寶寶身高體重增長規律

1、身高增長規律

寶寶在前3個月內身高增長非常迅速，可以說是一生中身高增長的最高峰時期。前3個月每個月平均增高3.5厘米，可以自己根據出生時的身高計算一下，3個月是否增長了10厘米左右，如果是這樣的話，寶寶的發育也屬於正常。如果寶寶出生時身高是47厘米或者48厘米，那麼現在57厘米或者58厘米，即為正常。如果出生身高是50厘米以上，現在的身高顯然有些偏低，就要找一下原因，及時糾正。

2、體重增長規律

據《兒科學》中記載，出生後3-4個月體重約等於出生時體重的2倍。寶寶在前3個月體重增長非常迅速，一般每月增加600-1000g。如果這3個月增加了1800g-3000g，也就是3.6斤-6斤，說明寶寶體重增長正常。第一個寶寶15斤，按增長6斤推算，如果寶寶的出生體重為9斤，說明寶寶增重正常。但是很少有孩子超過9斤，所以寶寶的體重增加應該是太快了。第二個寶寶12斤，倒推計算，寶寶的體重標準為6斤左右，體重增加基本正常。

正確做法

1、母乳餵養的寶寶

母乳媽媽注意飲食，多吃新鮮蔬菜、海產品、牛奶、豆製品，增加母乳中鈣的含量。喝下奶湯時要注意選擇脂肪含量較低的肉類，如魚類、瘦肉、去皮的禽肉、去脂肪的排骨等，少喝多油的濃湯，降低母乳中脂肪含量，以免引起寶寶過度肥胖。母乳中沒有維生素D，平時要給寶寶補充400單位維生素D，促進身體發育。

2、奶粉餵養的寶寶

奶粉餵養時，要按照比例兌奶，所有配方奶已經設計了最合適的比例，各種營養成分搭配合理，如果採用多加奶粉、少加水沖調過於濃稠的配方奶，容易引起寶寶消化不良，引起上火等不良癥狀，造成體重偏低。同時，也容易讓寶寶攝入過多的脂肪，引起體重過快增長。

3、保證寶寶的睡眠質量

給寶寶提供舒適的環境，保證充足的睡眠。3個月寶寶的標準睡眠時間是14-18小時，每天會睡3-4次，白天睡眠時間持續1.5-2小時，晚上持續時間是8-10小時。寶寶在睡眠狀態下，分泌的生長激素是清醒時的3倍，讓寶寶在睡眠中長個子。

4、多讓寶寶活動

3個月的寶寶俯卧時，應該能夠抬頭90度，也開始試圖翻身。所以多讓寶寶練習趴卧的動作，給他一定的空間，讓他能自由活動，以鍛煉骨骼和肌肉力量，促進骨骼發育。現在正好是春天，室外溫度適宜，可以多帶寶寶出去曬太陽，增加維生素D的攝入，促進鈣質吸收。

5、記錄生長曲線

寶寶在3個月後，活動量增大，體重會處於緩慢增長階段，甚至會停滯，但是身高還會一直快速增長，所以要養成每周、每月給寶寶繪製生長曲線的習慣，及時關注寶寶的身體發育狀況。如果寶寶的生長發育曲線是緩慢上升的，就說明寶寶的發育正常。如果寶寶在某個階段出現波動，要檢查寶寶是不是因為生病和飲食等原因引起的發育問題，及時給予治療和糾正。

總之，3個月的寶寶正處於快速生長階段，一定保證寶寶的飲食、睡眠和運動，讓寶寶抓住最黃金的階段，實現身高體重的合理增長。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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