能保持這3個睡前習慣的人，壽命延長的幾率很大，只佔一個也很好

都說長壽的人有一個共同的特點，那就是他們的生活習慣特別規律，每天都有充足的睡眠時間來給自己的器官得到修復。體內的系統正常運行不生鏽，自然就能活得長久，但其實想要活得長久還有以下幾個小秘訣。

睡前用熱水泡腳，經常在睡覺之前用熱水泡腳可以讓血液循環更加通暢，全身都會得到舒緩和放鬆，直到背後出汗才是真正地認真地泡了一個腳。因為這樣就代表了體內有毒素排出，腎臟和肝臟等器官的負擔就減少了，還能改善睡眠情況，自然而然就能長壽起來。

睡覺之前放鬆地散步一會，不僅可以讓晚餐吃的食物得到消化還能鬆弛腿部神經，讓血液循環起來，還能減少你入睡的時間，睡飽睡足的人一般都較為長壽。

睡前適當地做一下腳底按摩，因為中醫認為腳掌上有很多的穴位，而這些穴位就連著我們體內的各個器官，經常按摩可以疏通經脈，減緩體內五臟六腑器官的衰老速度。如果不知道哪些穴位可以按摩的話還可以揉捏一下腳掌，讓腳部溫熱起來也能讓你越來越長壽。

最後一個就是要學會不生氣，不要太執著於那些會影響你心情的事情，特別睡前生氣還會讓你無法正常入睡，體內的氣息鬱結不順就很容易導致心腦血管等疾病的產生，所以與其生氣的時候傷害自己的健康，不如一覺睡到天亮，健康長壽才是最重要的事情。

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