痛風病人經常喝果汁，會不會加重病情？營養師：喝對了還可以降酸

痛風患者適不適合喝果汁，一直都是一件比較有爭議的事情。有人說不適合，因為果汁太甜了，含有大量的果糖，喝了會讓尿酸增加，不利於病情的控制。也有人說很適合，痛風患者既然能吃水果，自然也就可以喝果汁。

那麼痛風患者到底適不適合喝果汁呢？爆炸營養課堂的營養師告訴大家，這得分情況：

如果是果汁飲料，痛風患者就最好別喝：

市面上大家能買到的果汁，大部分都是果汁飲料，換句話說，其實就是甜飲料。而甜飲料對於痛風的促進作用，早就有了充分的證據。有研究發現，甜飲料攝入最低的人和最高的人相比，痛風的危險會上升一倍。

而導致這種現象的罪魁禍首，其實就是甜飲料中的果糖，它會促進內源性尿酸的生成，從而導致痛風患者病情加重。

如果是純果汁，就得看具體是什麼水果：

開頭我們提到過，有些人覺得痛風患者能吃水果，所以自然也能喝果汁。這裡他們說到的果汁，其實就是100%的純果汁。

但是大家要明白，水果之所以比較適合痛風患者食用，最主要的原因之一就是它們往往富含膳食纖維，吃起來有飽腹感，所以不容易吃多，風險較小。

而果汁就完全不一樣了，水果變成果汁的過程中，不僅大部分的膳食纖維都被破壞掉了，還集中了水果中含有熱量的部分。

其實，對於水果來說，痛風病人也是不能隨便亂吃的，他們要盡量選擇糖分較低的水果。因為糖分攝入過量會促進肥胖和代謝紊亂，這些狀況本身就是促進痛風的因素。

而對於果汁來說，其實也是同樣的道理，要喝果汁也是可以的，但是最好能進行一下挑選，選擇那些糖分不高的水果製成的果汁。

比如說，鮮椰子水和淡檸檬水，都是非常適合痛風患者喝的飲料。它們含有鉀和維生素C，糖分和脂肪卻非常少。而甘蔗汁和山楂汁，痛風病人要盡量少喝，含糖量實在是太高了。

最後，爆炸營養課堂的營養師提醒大家，不管怎麼說，最適合痛風患者的飲料還是白開水。水這種飲品，基本不含能量，而喝水能讓尿量增加，從而帶走更多的尿酸，幫助痛風患者控制病情。

各位朋友，你身邊有痛風患者嗎？你還知道哪些痛風病人吃飯要注意的事情嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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