這些「清毒食物」，肝毒見了繞道走！熬夜喝酒的你，別忘了每天吃

對於如今的人而言，不管年紀是小是大，生活作息時間往往都是很不規律的，成天都想著要養生，但一到晚上最基本的早睡都是很難做到的，特別是很多年輕人，熬夜到半夜，還總是愛喝酒，吃夜宵啥的，那麼夜晚是肝臟幫助身體排出體內毒素，讓身體變得更健康的時間段，若是沒有早睡早起，那麼肝臟的排毒效果會變得很差，那麼毒素慢慢都會堆積到肝臟內，這也就會讓自己的身體越變越差！

我們常常說要養身體，首先要做到的就是養肝，那麼養肝首先就得保准肝臟內的毒素能正常順利的排出才好！那麼以下的這些「清毒食物」，對肝臟是有好處的，肝毒見了繞道走！特別是熬夜喝酒的你，別忘了每天吃喔！

1，黑蒜

說起大蒜，大家應該都是知道的，黑蒜又是啥食物呢？其實就是大蒜，只不過經過了處理髮酵等，讓其營養價值變得更高了，蒜類的食物雖然是帶有刺激口感的，但是有殺菌消毒的好處，對於愛喝酒愛熬夜的人而已，肝臟處於脆弱的狀態下，其排毒會比較難。那麼含有硒元素的黑蒜，可以很好的促進肝臟變得更強大，自我修復抵禦能力都更強，所以可以堅持每天吃上一顆，作為很好的清毒食物，還對腸胃有好處！別忘了每天吃

2，西蘭花等綠色蔬菜

想養肝護肝，那麼綠色蔬菜萬萬不能少啦！作為最常見的清毒食物，綠色蔬菜對肝毒的抑制清理是很有效果的，堅持每天都攝入吃一些綠色蔬菜，肝毒也自然繞道走，但如果你每天都是愛吃口味重的食物，愛吃大魚大肉等，那麼肝毒自然會變得更多。綠色蔬菜內含有的豐富vc，纖維素等，能加速腸胃消化，減少對肝臟的壓力，特別是愛喝酒熬夜的人可得多吃蔬菜！

3，枸杞水

每天喝水時，在水裡放上幾顆枸杞，養肝護肝，但是很多人都堅持不了。枸杞是典型的清毒食物，煲湯干嚼都可以，但更建議用來泡水喝，肝毒見了繞道走，對腸胃也保護效果。枸杞內含有很多護肝物質，可以促進肝臟的自我修復，特別是當肝臟毒素過多，造成壓力時，多喝枸杞水可以很好的提高肝臟的抵抗力，減少其受到刺激的可能性，更可以下火清熱等！尤其是愛熬夜的人可得堅持每天吃！

4，蒲公英根

蒲公英根可不要錯過了，這季節正好是吃蒲公英的，摘一點回家晒乾，然後泡水喝，或者是新鮮的炒雞蛋吃。蒲公英根可以很好的清理促進肝臟毒素排出，特別是上火時吃是很有效果的，愛熬夜喝酒的人往往肝火比較旺盛，肝臟的毒素也多，而蒲公英根作為清毒食物，堅持每天喝，肝臟排毒快，受損修復也是比較有效的！

說了以上這些，就想告訴大家，肝臟的保養很重要，這些「清毒食物」，肝毒見了繞道走！建議堅持每天都吃一點，促進肝毒減少。

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