飢餓可使人長壽，飽食易生病？答案可能與你想的不一樣

中國有句老話:「要想身體好，飯吃七分飽」意思也就說人們在平時吃飯的時候不要吃太飽。那麼在最近的幾年裡有人傳言飢餓可以使人長壽，然而有的人就會選擇每天只吃一個蘋果，多喝水，讓自己飢餓幾天才進食。那麼這樣做真的對嗎？

飢餓可使人長壽，飽食易生病？答案可能與你想的不一樣

俗話有說「人是鐵飯是鋼，一餐不吃餓得慌」，其實人體每天都應該攝入食物，若每天只吃一個蘋果和喝白開水，這樣人體的營養會跟不上，那麼人體也會沒有能量，身體的細胞就會不能正常的工作，從而會容易使免疫力下降，更會誘發腸胃疾病，貧血，低血糖等疾病發生。所以說人們應該保證三餐正常，保證每天的攝入量，這樣才能夠使營養跟得上，身體才能更健康，更長壽。

飽食易生病？的確每天食用過飽會容易生病！下面小編來跟大家聊聊飽食對人體的傷害吧！

若每餐飽食，攝入過多的蛋白質，那麼當體內的蛋白質攝入過多，那麼會加速腎臟代謝蛋白的負擔，長期下去會容易誘發腎臟疾病。

若每餐飽食，攝入過多的碳水化合物，那麼體內的血糖會容易升高，會容易誘發糖尿疾病。而且也會轉化成脂肪，會容易使人體肥胖，會誘發心腦血管疾病或者脂肪肝等疾病。

還有當人體每天都食用過飽，這樣會容易加速腸胃消化的負擔，會容易誘發腸胃疾病。而且當體內長期處於過飽的狀態，那麼體內細胞的活躍度也會不好，會使免疫力下降。所以建議人們應該保持三分飢餓，這樣才能夠使體內的細胞更活躍，才能夠提高抗病能力。

人們平時應該每天以七分飽的飲食習慣來飲食會對身體的健康與長壽有利，除此之外，平時常做以下的幾件事，會給長壽加分。

1、早睡早起

人們在平時應該養生早睡早起的好習慣，這樣會有助長壽。人體在晚上11點會開始排毒，在這個時候應該進入熟睡，這樣才能夠使身體的毒素更好的排出體外，當身體的毒素排乾淨了，那麼身體以前會更好。而到第二天早晨6點左右腸胃經會開始工作，也就是腸胃排毒，而這個時候人們應該起床排便了，這樣才能排得更乾淨。

2、保持良好的心情

人們生病得罪源頭除了環境的因素與飲食的習慣有關之外，另外還與一個人的心態有著密切的關係，當一個人長期處於壓抑的心情，這會容易影響到身體的內分泌，會降低體內的免疫力，會容易生病。所以建議大家應該保持良好的心情，這樣才能夠使身體更好，這樣可以給長壽加分。

3、常泡腳

經常泡腳可以有助促進體內血液循環，從而可以使血液更流暢，這樣能夠有效的預防血液黏稠，可以預防心腦血管疾病。而且可以促進人體新陳代謝，提高免疫力。

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