這5大信號是告訴你寶寶缺鋅啦，再不補鋅就來不及了
隨著物質生活水平的提高，人們的健康意識越來越強，尤其是在孩子的生長發育方面，家長們給予的關注也越來越多。
為了讓孩子們能更健康地成長，家長們對孩子的任何反應都會關注一下原因，在和媽媽們交流的時候，經常有家長提問 ：
「孩子反應慢是不是缺鋅了？」
「孩子食慾差，不愛吃東西，是不是缺鋅？」
「孩子的頭髮又黃又少，是不是缺鋅？」
「孩子老是不長個，是不是缺鋅？」
媽媽們都知道缺鋅會導致寶寶生長遲緩，身材矮小，還會阻礙智力發育等。
那如何判斷寶寶是不是缺鋅？
看頭髮是不是發黃？是不是愛出汗？身材矮小？或者，檢測微量元素？
其實，這些都不靠譜。
看到這裡很多媽媽可能會問，那我們該如何知道孩子是缺鋅了呢？
其實很簡單，家長平時要注意觀察他們身體是否存在這5個信號即可！
信號一：食欲不振
對於大多數體內缺鋅的寶寶來說，最常見的表現就是食欲不振。
這裡的食欲不振還不是簡單的挑食，或者偶爾不想吃飯的表現，而是經常性的胃口不好，吃不下東西，甚至還有的孩子會表現出想吃一些奇奇怪怪的東西，比如石子、牆灰等。
出現這種情況主要是因為他們身體內的新元素比較少，所以新陳代謝比較慢，寶寶這時候就沒有嚴重的飢餓感。
信號二：發育緩慢
其實鋅元素對於孩子的成長發育來說是非常重要的，尤其是對於一些生長發育比較緩慢，甚至比同齡人的孩子要低六厘米左右的孩子，那麼很可能是身體內生長激素分泌不足引起的，而導致身體內一生長激素分泌的一個重要元素就是鋅元素，因此當孩子生長發育比較慢時，不僅要關注鈣元素是否缺乏，還要關注鋅元素的含量！
信號三：免疫力低下
鋅是人體一些酶類和免疫物質的主要的輔基的，也就是說，如果有缺鋅的情況，會導致免疫功能不好的。如果發現孩子很容易感冒發燒，或者是經常出現各種炎症，就像肺炎、扁桃體炎等等，這很有可能就是缺鋅的表現。
信號四：反覆出現口腔潰瘍
缺鋅的寶貝經常口腔里長潰瘍，或者舌苔上會出現一片片舌黏膜脫落，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。當寶寶出現這種情況，寶爸寶媽就要考慮一下寶寶是不是缺鋅了。
信號五：智力落後
大腦的發育需要大量的鋅，如果缺鋅的話，孩子的智力會比普通孩子低、記憶力差等癥狀，上學之後表現在很難集中注意力，學習成績很差。
這幾個都是比較常見的缺鋅的癥狀，如果自家孩子有這些徵兆，媽媽千萬不可大意！
孩子缺鋅了怎麼辦？
其實，缺鋅主要有兩種方式可以緩解，一種是飲食，另一種就是藥物治療。
母乳：孩子在6個月前都建議一直用母乳餵養，母乳營養最為豐富，任何奶粉都比不過母乳的天然健康。
飲食均衡：在日常的飲食中家長應該注意合理的安排飲食，保證所食的食物富含鋅元素，比如牡蠣、蝦皮等就富含鋅元素了，不要讓孩子養成挑食厭食的習慣。
葯補：如果寶寶嚴重缺鋅的話，靠食物補充有點困難，還是需要通過補鋅的藥劑來達到很好的效果，及時補充不會造成很大的影響，可以放心。不過這裡要記得要在醫生的指導下服用補鋅的藥劑等。
附;含鋅量比較豐富的食物有以下幾種：
海產品：如生蚝、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。
肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。
堅果：如腰果、杏仁、花生等（建議磨碎後再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息）。
豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。
穀物：如全穀物、強化早餐穀物等。
乳製品：如牛奶、乳酪等。
其實大部分的孩子完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素，所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。
平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。
