第一批90後已經開始「禿頂」了，做好這3件事，才能保住一頭秀髮

根據上海華山醫院皮膚科的最新統計，過去來院治療脫髮的患者，主要是以80後人群為主。可從去年開始，90後脫髮患者突然開始爆發性的增長，竟然佔到了接受植髮治療病例的36%。第一批90後禿頂者真的出現了，最小的只有15歲，他們將成為尋求脫髮治療的主力軍。我們印象中的90後，還是吃著火鍋、喝著啤酒、不屑於養生的族群。誰曾想到，中年危機典型的象徵——脫髮和禿頂，居然提前來到了他們的面前。

早在兩年前，世界著名雜誌《科學（Science）》就發表了一篇關於脫髮的文章，為大家揭示了脫髮背後的秘密所在。文章指出，身體衰老是我們頭髮越來越稀疏、乃至完全消失的最主要原因。脫髮的背後存在著一個神秘的機制，它與身體衰老導致的毛囊幹細胞衰減、毛囊皮膚化有關。隨著人們年齡的增長，越來越多的毛囊幹細胞衰竭了，頭皮上的毛囊越來越少，最終有些人會變得「寸草不生」。

一般來講，55歲以上的人才會發生毛囊幹細胞的衰退問題，頭皮毛囊的結構才會開始萎縮、毛囊的數量才會開始減少，這是人體正常的生理現象。毛囊萎縮來得過早，大都是一些病理上的原因。除了與家族遺傳有一定關係之外，以下三個因素會導致脫髮和禿頂的提前到來：

1、長時間的焦慮情緒

過去有人說：「聰明的腦袋不長毛！」這句話的確有一定的道理，如果換成「焦慮過度的腦袋不長毛」可能更貼切一些。研究表明，高強度的工作壓力以及緊張的人際關係所導致的焦慮情緒，是引起人們過早開始脫髮的主要原因。還有專家指出，客戶關係緊張、內部晉級壓力大以及不合理的工作時間，是導致年輕人禿頂增加的三大主要原因。

2、不健康的飲食習慣

這裡包括了兩個方面，一是不合理的飲食結構，二是不健康的飲食方式。各類快餐食品、預包裝食品、外賣食品、辛辣食品和含糖飲料，幾乎成了90後的標準食譜。長期高糖、高脂肪和高膽固醇的飲食習慣，會導致人們一系列的內分泌紊亂問題，容易影響毛囊幹細胞的正常生長周期，引起毛囊的功能萎縮和數量減少。

3、缺乏足夠的睡眠時間

良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間，是維持人們「生物鐘」正常的基礎保障。對於一名健康成年人來說，晚上11點以後入睡，早上7點左右起床，每天保證7-8小時的正常睡眠時間，才能維持「生物鐘」的正常運轉，不然就會導致一系列神經、內分泌問題，脫髮只是外在表現而已。

禿頂和脫髮不僅是個美觀的問題，還涉及到一個自信的問題，我們誰都不希望衰老過早的到來。保持積極樂觀的心態、多吃一些「天然」的食物和保證睡眠時間，對留住青春和頭髮都是有好處的。

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