腳氣難忍、反反覆復？這些方法告別腳氣的煩惱

腳氣可以說是一種最常見的腳部皮膚健康問題了，尤其是青少年人群，處於代謝旺盛的階段，腳部更容易出汗，加上不良的生活習慣導致腳氣經常出現，反反覆復，腳上皮膚疼癢難忍，甚至皮膚潰爛，嚴重影響皮膚的健康和心情。其實腳氣的出現並不複雜，腳氣在醫學上屬於一種真菌的感染，又稱為足癬

以最初腳趾單側或對側出現水泡為主的感染，而腳氣的出現具有傳染性，這也導致形成腳氣的原因多樣，除了自身的鞋襪衛生以及腳部衛生等原因外，也不排除被他人傳染的可能性，當然也有特殊時期的腳氣感染，如妊娠期因自身內分泌的變化而引起皮膚抵抗力的下降等，但無論什麼原因引起的腳氣都應該引起重視，預防腳氣也就成為重中之重。下面也介紹一些日常生活中應該注意的一些方法，來預防和改善腳氣的產生，以便更好的保護身心健康。

一、每天洗腳、換洗襪子

眾所周知腳氣是一種真菌感染而引發的，而腳部的皮膚脆弱，尤其是足部和腳趾部位的皮膚由於沒有皮脂腺的支撐，更容易受到真菌的感染，而想要解決腳氣的問題就要從根本上解決，那就是避免真菌的感染，從根源上杜絕真菌的入侵，才能更好的避免腳氣的發生。

二、有單獨的腳盆和腳巾

由自身衛生原因引發的腳氣是一方面，但引髮腳氣的真菌是具有傳染性的，更應該避免人體的相互傳染，這也要求無論是否具有腳氣，都應該擁有單獨的專屬腳盆和腳巾，避免與他人共用一個，防止交叉感染，尤其是有腳氣的人群，對於腳盆和腳巾更要勤消毒，多晾曬，有利於腳氣的康復和預防。

三、日常生活中選擇透氣的鞋子

日常生活中想要預防腳氣的產生，一雙合適的鞋子是非常重要的，要知道引起腳氣的真菌所喜歡的環境就是潮濕的、溫暖的半封閉式的狀態下，想要避免腳氣的產生，應該選擇透氣性好的鞋子，才能減少真菌的生成和繁殖，尤其是喜愛穿運動鞋、滑板鞋的年輕人，更應該注意鞋子的透氣性。

四、少吃發汗的食物

現代臨床很多數據表明愛出汗的人更容易腳臭、也更容易產生腳氣，要知道足底和腳趾的汗腺相對比較多，更容易出汗造成一種潮濕的環境，這種環境有利於真菌的繁衍生殖，由此腳氣也就形成，尤其是容易出汗的人群在飲食上也要避免發汗食物的攝入，如辣椒、蔥姜蒜、香菜等。

五、多吃富含維生素B的食物

現代研究表明維生素B族有利於腳氣的預防，在日常生活的飲食中多些攝入維生素B的食物，有利於腳氣的康復和預防，而維生素B族存在於各種的米面、蔬菜和水果中，多多攝入有益健康。

腳氣的問題是一個全世界共同存在的問題，除了以上的方法，還要多注意避免情緒的波動，飲食上也應該多些注意，避免油炸辛辣食物的攝入，增強自身的抵抗力，才是共同改善和預防腳氣的方法，生活自然也不會受到腳氣的煩惱。

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