26類保健品的忽悠套路全揭秘
縮微不動腦筋版
保健食品並沒有預防、緩解或治療疾病的能力,有病還是得治病。
保健食品的營銷有不少話術和套路,不要被推銷員的花言巧語矇騙。
最好的保健品就是一日三餐,合理的膳食搭配可起到「食補」效果,而亂吃一氣的結果就是「病從口入」。
健康除了先天基因的因素,就是從生活中的點點滴滴積累而來,無論從什麼時候開始接納健康生活方式都不晚。
具體產品的解讀,請在文末連接中找。
隨著大家日子過得越來越好,對健康的追求也越來越高。很多中老年人經常購買各種保健品,希望能吃出健康來。
可是,賣保健品的套路多如牛毛,推銷員的話術分分鐘就能把你忽悠的團團轉。乖乖掏出血汗錢,買一堆沒用的東西回家,你說氣不氣人?
那你知道怎麼防忽悠嗎?
最近,國家市場監管總局根據保健品騙局中常見的忽悠,歸納出了一套關鍵詞,凡是看到這些詞語,你就需要高度警惕。
趕緊拿個小本子抄下來,下次你買保健品之前先對照著看一下吧!
琳琅滿目的保健品 | 圖片來源:wikipedia
功效:增強免疫力
忽悠關鍵詞:防癌、抗癌、對放化療有輔助作用等。
解讀:
免疫力是個中性的東西,免疫力低容易生病,免疫力太強也會得病。
不乾不淨吃了不病,這就是最通俗的「增強免疫力」,炎症刺激、感染、應激反應都可能「增強免疫力」。
均衡的膳食,規律的作息,適量的運動,積極的心態,這才是免疫力和健康的根本保障。
功效:輔助降血脂
忽悠關鍵詞:抗動脈粥樣硬化、保護心肌細胞、減肥、防止血液凝固、預防腦溢血、腦血栓、預防老年痴呆、降低血液黏度、促進血液循環及消除疲勞等。
解讀:
能起到這些作用的只能是藥品,降血脂的關鍵也是控制飲食加運動,肥胖、飲酒都是高危因素。
心血管疾病屬於慢性病,它是長期不健康的生活狀態形成的,改變飲食和生活作息才能從根本上解決問題,靠保健品或者藥品來降血脂都是治標不治本。
改變飲食和生活作息才是根本解決方案 | 圖片來源:pexels
功效:輔助降血糖
忽悠關鍵詞:可以替代胰島素等降糖類藥物、預防或治療糖尿病等。
解讀:
真正吃了就能降糖的保健品,幾乎沒有例外的,都是違法添加藥物,比如二甲雙胍,效果越明顯越可疑。
肥胖是高血糖和糖尿病的高危因素,控制碳水化合物攝入,減少精米精面,增加全穀物和雜糧,適量運動,有利於控制血糖。
功效:抗氧化
忽悠關鍵詞:治療腫瘤、預防治療心腦血管等疾病、預防老年痴呆、治療白內障、延年益壽等。
解讀:
抗氧化也是個非常虛的概念,最近的科學證據表明,過度服用抗氧化物質可能有損健康。
人體生理活動的物質基礎就是氧化反應,體內氧化和還原反應不斷進行。
此外,常見的「抗氧化」保健品原料多數來自天然果蔬,你直接吃果蔬不行嗎?
多吃蔬果身體好 | 圖片來源:pexels
功效:輔助改善記憶
忽悠關鍵詞:提高智力、提高學習專註力、提高考試成績、緩解腦力疲勞、頭昏頭暈、預防老年痴獃等。
解讀:
改善記憶和大腦功能的核心其實是好吃、好喝、好好睡,加上多用腦、多運動。
老年痴呆目前還無解,連葯都搞不定的事情,你指望保健品?
功效:緩解視疲勞
忽悠關鍵詞:治療近視、預防和治療白內障、青光眼等。
解讀:
視疲勞的主要原因是用眼過度和不注意用眼衛生,少看手機和屏幕,經常休息和外出活動才是正解。
少盯屏幕,注意用眼衛生 | 圖片來源:pexels
功效:促進排鉛
忽悠關鍵詞:吸附並排除各種對人體有害的毒素(如銨鹽、重金屬等)、調節體內酸鹼度、恢復身體機能、對抗自由基侵害、排毒養顏等。
解讀:
實際上對抗重金屬最好的武器是膳食中充足的蛋白質。
功效:清咽
忽悠關鍵詞:輔助戒煙、抗霧霾、緩解煙毒、霾毒、對疾病引起的咽喉腫痛有治療效果、治療慢性咽炎等。
解讀:
戒煙這麼難嗎?如果空氣污染明顯,不妨帶PM2.5口罩。如果是特殊職業,可以做好職業防護。
有的人可能有慢性咽炎或過敏癥狀,建議醫院就診,對症治療。
功效:輔助降血壓
忽悠關鍵詞:治療高血壓、抗血栓、預防改善老年痴呆症等。
解讀:
吃了就能降壓的,基本上都是加西藥的,比如纈沙坦等。
控制鈉的攝入對部分高血壓患者有明顯輔助作用,調整飲食和運動也是有益的。
控制鈉的攝入 | 圖片來源:pexels
功效:改善睡眠
忽悠關鍵詞:緩解大腦衰老、緩解神經損害、可替代安眠藥快速入睡、保持皮膚光澤等。
解讀:
這類產品容易誘導安慰劑效應,也有違法產品直接添加安眠藥的。
睡眠受情緒影響較大,可以尋求心理疏導,同時中等以上強度的運動是助眠的。
功效:促進泌乳
忽悠關鍵詞:治療乳房脹痛炎症等。
解讀:
孩子的吮吸是最好的促泌乳良方,乳母要補充充足的優質蛋白和水分。
另外,內分泌系統受情緒影響較大,注意預防產後抑鬱。
圖片來源:wikipedia
功效:緩解體力疲勞
忽悠關鍵詞:提高記憶或學習專註力、提高性功能、預防因疾病引起的身體疲勞、改善緩解腦力疲勞、壯陽等。
解讀:
這類產品常常暗示可以壯陽,有些是真的有效,因為偷偷加了西地那非。
累了就多休息,早點睡,出去走走散心,強行硬撐又是何必呢?
功效:提高缺氧耐受力
忽悠關鍵詞:可緩解因心腦血管系統障礙或呼吸系統障礙導致的供氧不足、治療腦缺氧、治療運動缺氧、補氧等。
解讀:
供氧能力和很多因素有關,比如心肺功能,血紅素水平等,最主要的改善方式是運動和充足的營養。
圖片來源:pexels
功效:輻射危害輔助保護
忽悠關鍵詞:治療因輻射造成的損傷、抗手機電腦等電磁輻射等。
解讀:
這裡的輻射主要是指電離輻射,比如放療的輻射,微波爐、手機、電腦等輻射屬於電磁輻射,人就活在電磁輻射中,太陽光也是。
孕婦防輻射服什麼也防不了,但穿上它就好像臉上寫著「我是孕婦別惹我」,「我懷孕了快讓座」。
功效:減肥
忽悠關鍵詞:無需保持健康合理膳食和運動等規律生活習慣、可達到快速減脂、減體重、塑形效果、體重不反彈、預防便秘、可完全替代正常飲食等。
解讀:
這類產品是違法添加的重災區,常見的添加藥物是利尿劑、西布曲明或抑制食慾的藥物。
有些產品能減肥,一個是添加大量纖維提供飽腹感,一個是靠餓,比如酵素、代餐粉。其實你把每個月的工資給我也能瘦,天天吃土唄。
想各種心思,花大把的錢去買減肥藥,上減肥課,扎減肥針,就是不願意管住嘴、邁開腿,所以沒救。
圖片來源:pexels
功效:改善生長發育
忽悠關鍵詞:增高、改善食慾、促進二次發育、改善記憶等。
解讀:
這類產品要小心偷偷加激素,拔苗助長的故事就不用我多講了。
每個孩子的生長曲線都不一樣,別總是跟別人家孩子比,贏在起跑線的,也可以摔倒在中途,人生的馬拉松拼的是耐力和運氣。
功效:增加骨密度
忽悠關鍵詞:增高、促進骨骼生長、治療骨損傷、增強身體強度等。
解讀:
兒童青少年不要盲目補鈣,骨垢癒合過早,可能導致身高更矮。
骨鈣峰值形成在30歲左右,此後逐漸流失,你能做的只能是減緩流失速度,不可能增加。
因此年輕的時候需要有充足鈣攝入,有足夠的戶外運動和力量訓練,運動是增強骨骼強度最好的途徑。
圖片來源:pexels
功效:改善營養性貧血
忽悠關鍵詞:調節內分泌失調、養顏美容等。
解讀:
都說了是營養性貧血,那就補鐵唄,吃豬肝、精瘦肉、雞蛋多好。
有些給女性更年期服用的保健品可能存在偷偷加激素的嫌疑。
功效:化學性肝損傷輔助保護
忽悠關鍵詞:治療化學性肝損傷、酒前酒後服用解酒、治療脂肪肝、肝硬化等。
解讀:
飲酒莫貪杯,業務酒能躲就躲,必須喝酒才能談下來的業務,留給那些身體好的吧。
什麼能幫你解酒?多喝水是有用的。
功效:祛痤瘡
忽悠關鍵詞:修護受損肌膚、清除黑頭、預防長痘、改善各種面部肌膚問題等。
解讀:
吃的過於油膩,大量的甜食,過度化妝等因素都是痤瘡形成原因之一,調整飲食和生活方式更直接一些。
圖片來源:pexels
功效:祛黃褐斑
忽悠關鍵詞:可根除黃褐斑、提高肌膚自身養護能力、有效抑制並淡化黑色素等。
解讀:
皮膚色素沉著的形成原因比較複雜,飲食方面要保證充足的果蔬吧。
實在不行塗脂抹粉吧,效果更好,也不見得比這些亂七八糟的保健品貴。
功效:改善皮膚水分/油分
忽悠關鍵詞:抗皮膚衰老、暗黃、色斑、延緩衰老、抑制黑色素等。
解讀:
容顏的老化是不可阻擋的自然過程,但個體差異極大,凍齡往往是基因決定,而不是保養的好。
護膚品都解決不了的皮膚問題,保健食品更解決不了。
功效:調節腸道菌群
忽悠關鍵詞:治療腸道功能紊亂、治療便秘、腹瀉、增強免疫力等。
解讀:
我所知道的最強的益生元是低聚木糖,網購很便宜,一年大概50塊就夠了。
腸道菌群的調節也可以通過每天喝酸奶,吃豐富的富含膳食纖維的果蔬來實現。
圖片來源:pexels
功效:促進消化
忽悠關鍵詞:治療胃脹、胃痛等。
解讀:
胡吃海塞容易影響胃腸功能,如果胃腸功能弱,就需要在飲食上適當清淡、細嚼慢咽、少吃多餐。
功效:通便
忽悠關鍵詞:治療便秘等。
解讀:
充足的水分,充足的富含膳食纖維的果蔬,粗雜糧,雜豆類等,這些食物是有利於緩解便秘的。
想拉屎的時候就去廁所拉,如果因為忙,憋著,粑粑裡面的水分被二次吸收,自然不好拉。
充分攝入雜糧 | 圖片來源:pexels
功效:胃黏膜損傷輔助保護
忽悠關鍵詞:治療胃部疾病、對所有程度的胃黏膜損傷均有保護功能、酒前酒後服用解酒等。
解讀:
重點是不要胡吃海塞,要按時吃飯,有病治病。
總結
保健食品並沒有預防、緩解或治療疾病的能力,有病還是得治病。
保健食品的營銷有不少話術和套路,不要被推銷員的花言巧語矇騙。
最好的保健品就是一日三餐,合理的膳食搭配可起到「食補」效果,而亂吃一氣的結果就是「病從口入」。
健康除了先天基因的因素,就是從生活中的點點滴滴積累而來,無論從什麼時候開始接納健康生活方式都不晚。
排版:Ruiying
題圖來源:wikipedia
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