30多歲的青年人，如果你天天跑步，你將會發生哪些積極的變化？

不管是國家的標準還是世界的標準，大多數30多歲的人都屬於青年人，但是很多30多歲的朋友都認為自己是中年人，有中年危機，這種感覺確實是存在的，也是非常真實的！

人到了30多歲，上有老下有小，工作壓力大，身體也開始走下坡路，身體出現了各種各樣的問題，或者是疾病，有的人30多歲就有脂肪肝，三高之類的疾病了！

所以現在很多跑步的朋友都是30多歲的青年人，每次我去跑半馬或者是全馬的時候，30多歲的青年朋友真的是佔據了半壁江山，其實出現這種現象也是很正常的，因為跑步的好處太多了！

其實很多人都認為跑步就是減肥的，也沒有什麼別的特別好的效果，其實這種想法是錯誤的。如果你是一個30多歲的青年人，如果你能夠天天堅持跑步，那你的人生將會發生很大的改變。

30多歲的青年人，如果你天天跑步，你將會發生哪些積極的變化？下面我說的內容會給你一定的啟發，能夠讓你重新認識跑步，愛上跑步！

1. 勻稱的身材

30多歲的青年人身體代謝會有所下降，再加上平常工作確實很忙，久坐不動，經常應酬，所以很多30多歲的青年人都是大肚腩，大粗腿，這不僅對我們的形象無益，對我們的健康也有很大的損傷。

所以30多歲的青年人，如果你天天跑步，你就能消耗很多熱量，減掉很多脂肪，維持勻稱的身材，這樣不僅會自信，而且會更有魅力，這真的是對人一種巨大的改變。

2. 正常的體檢指標

其實有不少30多歲的青年人，年齡不大，身體的疾病卻不少！很多朋友都有三高的前期表現了，有不少30多歲的青年人，每次體檢的時候指標都不是很正常。

但是如果你能夠天天堅持跑步，你的身體狀況會向好的方向發展，免疫力提升精神體力，身體素質大幅度提高，你的身體就會更健康，你的體檢就會更正常！

3. 減少心理負擔

跑過步的人都會說這樣的話，5km跑完，煩惱，憂鬱，煩躁全都沒有了，十公里跑完，內心就是一片坦蕩和從容！這句話說的一點都不假，跑步真的是非常不錯的泄壓方法。

如果你經常跑步，你就可以遠離巨大的心理壓力，保持心理的健康，而且你的心理健康了，你的身體也會更健康，因為心理和身體是相互聯繫的！心情好了，免疫力都能提升，身體會更有活力和生機！

4. 充滿精神氣

其實現在很多30多歲的青年朋友，體力真的是非常差，精神力也比較差，做什麼事情提不起精神，而且容易疲勞，疲憊，這意味著我們的身體素質變差了，而且這樣的狀態也不利於工作學習！

但是如果我們養成天天跑步的習慣，你會發現每天都是生龍活虎，神清氣爽的狀態，每天早上起來全身充滿精神，不像以前萎靡不振，這樣的狀態真的能提高你生活的效率，學習的效率，工作的效率。

5. 獨自思考的機會

人真的不要瞎忙，一定要清楚自己在做什麼，如果你的方向不對，再多的努力也只是自我感動。跑步就是給我們30多歲青年人的一個反思的機會，一個獨立思考的時間段。

你可以藉助跑步的時間清空大腦，好好想一想自己要做的事情，應該做的事情，先做的事情，重要的事情，這樣你就會對自己有一個更清楚的認識，避免盲目徒勞的努力。

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